Pierwszy cykl kreatynką

siemanooo. mysle o 1 cyklu kretą.
chce kupic vitalmax creatin monohydrate (ten zielony:D)300 g
chce ja brac w DT 5 g rano i 5 po treningu a DNT 5 g rano
myslalem zeby do tego dolozyc 2* 1 kg dextrex juice OLIMPa po 40 przy kazdej dawce kreatyny, i moze do tego carbo Olimpa.
dodam ze nie mam duzo kasy na suple(kolo 100zl)
co o Tym myslicie?? :)

Daj ankiete i rozklad btw w diecie

pisze niczym flex :D

myślę że dextrex możesz spokojnie olać,
pieniądze przeznacz na dietę

co do diety to staram sie jesc duzo produktow z bialkiem(to na wieczór)
a w czasie dnia wegle(ryz+ cyc z kuraka i jakies makarony)

Jak ze stażem ?
jak mniejszy niz 6 mcy to odpuść kreatyne :)
Kup witaminy , mzb , białko tez mozesz dorzucić bo i tak go pewnie za mało ;)

zanim rozpoczniesz cykl na kreatynie ,proponuje Ci odwiedzić dział odżywianie i poczytać tematy podwieszone
bez podstawowej wiedzy na temat odżywiania nie ma sensu wchodzić na cykl kreatynowy,a to dlatego że nie wykorzystasz w pełni tego suplementu

R_93- pakuje juz od grudnia wiec spokojnie:)

Przeczytaj to co flex napisał :)
Zresztą kreatyna bez diety , jak i każdy suplement niewiele ździała :)
Rośniesz od pokarmu , nie od suplementów, one mają Ci tylko pomóc :)

bez diety tez by coś urósł, ale nie ma co marnowac tego pierwszego kontaktu z kretą
lepiej diete jeszcze i wtedy nie bedziesz mial wyrzutów, ze nie wykorzystales na maxa