Marula100/ najgorsze przede mna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Prawie równa stówka w serii WL - nice, tylko w MC coś za mało włożyłeś, nieprawdaż?

Sylwetka ładna, łydka, barki i biceps najlepsze

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

no nie mam zelastwa kurcze :D a ze 130 kg by musialo byc conajmniej.. moze mc zastapie czyms :) zobacze.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

mogłeś robić siady ze stojaków do wl, chociaż byłoby Ci niewygodnie, jakoś byś sobie poradził

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

nie dalbym rady.. bo stojaki mam przy lawce i sa bez regulacji :) ale wstalem rano i czuje nogi czuje... ;p po poludniu albo wieczorem lepiej sobie pobiegam :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

wszedlem dzisiaj na wage i 93 kg ;p ogolnie tak patrze na siebie to ciutke lepiej chyba jest albo po prostu mam wixe bo chlalem dosc ostro 2 dni hehe dlatego w srode nie mialem treningu. spotkanie klasowe wiec wiecie sami :) wieczorem dam sprawozdanie z treningu :) 100 ma wejsc na wyciskanie w kazdej serii..

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

100, to ja bym chciał na maxa wziąć

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

;p bylo niezle ..
Pzzysiady 94 kg 5x5

Wycisk plaska 100,2 4x5 i piata seria ost powt z pomoca ;p

Wiosło
78 kg x5
78 x5
83 x5
83 x5

i takie serie laczone na biceps

uginanie ze sztanga 30 kg 15x + mlotki 10 kg 10reps
i dwa razy cos takiego.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

klata weszła ładnie, ale trochę mnie martwi fakt, że w wiośle masz mniej kg niż na płaskiej

a młotki 10kg x 10 to nawet ja zrobię

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

wiem ;p ale od razu jak zrobilem uginanie ze sztanga ***nalem sztange i zlapalem jakies hanlte co lezaly xD

a mnie to nie martwi ;p mam mocniejsza klate od plecow i tyle ;p

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

no i właśnie w tym problem. nie masz mocniejszej klaty od pleców, tylko plecy dużo słabsze od klatki, i tutaj nasuwa się priorytet na plecy, obowiązkowo. Jakby WODYN to widział, to by Cię zabił

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat