Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
Czesc wszystkim!
Mam pyt- ostatnio zaczelam biegac wieczorem. ostatni posilek jem ok 18 biegam o 21, sam bieg trwa ok 30 min, troche w miedzy czasie maszeruje, więc ogolnie 'bieganie' trwa do 50 min. Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc.
Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę.
Jem 5 posilkow dziennie, zero cukru, tylko woda lub herbata, jedna kawa. Chleb tylko razowy. Warzywa owoce, oczywiscie. Bialko w prawie kazdym posilku.