Moj zestaw na redukcje, prosze o ocene i opinie.

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:
Waga - 85
Wzrost - 173
biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21%BF teraz, planowany z 10%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%BF
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2g bialka, 2-2,5g ww, 0,75-1g t
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: co to za zycie bez tigera
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko
11. STAZ TRENINGOWY: rok
12. BUDŻET: 300-350zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) :
ALR Venom 3.0 + XENADRINE HARDCORE
Biogenix CELL PUMP 665 gr
Olimp Vita-Min plus 2x 30kaps
Trec AminoMAX 6800 320 kaps


Zazywanie dziennie wszystkiego :
ALR Venom - 1 kapsulka z rana na czczo, 1 kapsulka przed treningiem/w ciagu dnia
XENADRINE HARDCORE - 2 kapsulki po sniadaniu, 2 kapsulki po treningu/po 2 obiedzie
Biogenix CELL PUMP - 1 porcje po treningu/ dni nietreningowe w ciagu dnia 1 porcje
Trec AminoMAX - 3 kapsulki przed treningiem, 5 kapsulek po treningu/ dni nietreningowe 2x dziennie po 4 kapsulki 30-60 minut przed posilkiem
Olimp Vita-Min plus- 1 kapsulka do posilku dziennie

Co o tym myslicie? Brakuje czegos, warto jest cos dolozyc lub nie ma sensu czegos kupywac?

Piszcie bo chce za tydzien robic zakupy

A no co do grejpfruta to lubie lubie, ale wiadomo proszek o tym smaku moze przypominac w ogole co innego hehehe

Nie zakładaj takich samych tematów w różnych działach.

Niektorzy wchodza do 1 tylko dzialu z tych w ktorych napisalem

jak dla mnie za duzo spalaczy jak na dzienna dawke.

dodaj:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html 

Tak, venom to mocny spalacz, ewentualnie mógłbyś dorzucić l- karnityne i jak kolega wyżej, BCAA ;) no i nie zapominaj o aerobach ;)

Idealny zestaw na redukcje :

1. Dobrze ulozona dieta

2. Z supli :

BCAA TST - okolo treningowo
MITOTROPIN - dziala za***iscie a nie czuc go w ciagu dnia, wiec nie chodzisz nacpany caly czas
NOVEDEX XT - warto 2 puchy na noc przygryzac po 3kaps nie bedziesz sie czul jak flak
NO BOOSTER - MESO / WF / NOX PUMP
OMEGA 3 - po 2-3g do posilkow LC

opcjonalnie KREATYNA pojedyncza forma JABLCZAN lub OROTAN, jezeli nei jestes po cyklu kreatynowym

pozdro :)

a po co bo BCAA TST skoro bede miec Trec`a AminoMAX? Jelsi mam zamienic to nie wchodzi w gre, nie pije raczej nic innego w proszku oprocz kreatyny i bialka. Amino tylko w tabletkach wchodzi w gre.
A co do spalacza to kupie Mitotropin skoro tak ludzie go chwala, mam nadizeje ze zadziala


Czyli tak cykl bedzie skladal sie z supli :
Mitotropin
Trec AminoMAX
CELL PUMP
Witaminki olimpa
Omega 3
i bialka uzupelniajac sobie dietke

Jest git waszym zdaniem ? Czy warto cos jeszcze zmienic?

Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-07-01 11:14:39

ja bym aminy zmienił na bcaa.
poza tym OK !

Do podobnego zestawu dorzuciłem porcję HMB. (jakieś po 30zł a wychodzi na miesiąc tablet). Wg. mnie w połączeniu z BCAA jest świetne do treningów na redukcji jako antykatabolik. W dodatku magnez +b6 i selen + E - za komplet na 3 miechy wychodzi 20z. Przynajmniej w mojej aptece. A w moim przypadku było warto.
ps. jak masz możliwość sprowadzenia gliny (do żarcia) to byłoby fajnie.


To ty masz 21%BF? Z profilu nie wygląda... dałbym ci już 10% jak fota na profie jest twoja:). 21% fatu to już wygląda masakrycznie. Na jakim sprzęcie robiłeś pomiar?

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 11:37:02

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 11:38:24

To nie jest moja fotka, do takiego celu daze, do ze tak powiem "idealnej" sylwetki Nigdy nie mialem fajnego brzucha, taka genetyka, ale walcze z tym, mam nadzieje ze w koncu wygram, non stop bede teraz pracowal z redukcja poki nie zauwaze ze fajnie to juz wyglada. Wtedy dopiero rusze sie za mase, nawet jakbym mial wygladac jak szczypiorek


A co do BCAA to moze zamiast tych AminoMAX dac te BCAA https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Stac_II_ _EAA-opis1710.html ?
Koniu polecal te BCAA z Fitmax`a to pomyslalem czemu nie hehe.

ja bym zdecydownaie wolał tst, ew. kaizen.
tego fitmaxa by trzeba było z 20tabs razem okołotreningowo, więc nie wyjdzie zbyt dobrze cenowo
hmb jeżeli w ogóle, to ma bardzo znikome działanie - były badania - ja bym nie brał.



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-01 12:00:15