poprawa rąk

siemka, mam pewien problem, cwiczylem przez ostatnie 6 miesiecy(cwiczylem rowniez 2 lata temu troche) lecz triceps, biceps niestety nie rosły, barki natomiast bardzo powoli, chciałbym teraz wziąść kreatynę i tutaj moje pytanie czy moglbym prez pierwsze 2 tygodnie cwiczyc tylko triceps, biceps i barki zeby "nadrobić" reszte miesni ? nie chce głupio wygladac ;D i miec jedne miesnie duze a inne małe ;/ czy mozna tak zrobic ?

oczywiście że możesz
ale to byłoby głupie.
przykładaj sie do tych partii to bedzie all ok

przykladac sie czyli nadrobic je na sucho ?

Uluz trening z priorytetem na trica ,bica i barki , radze cwiczyc cale cialo.

a gdyby robić te 3 partie tylko w tygodniu ? przynajmniej przez jakiś czas ? np.
poniedziałek- biceps triceps
sroda- barki
piatek- biceps triceps ewentualnie sam triceps
?

Nie to nie ma sensu najmniejszego . Jeśli już to ćwicz całe ciało albo daj se spokój
zresztą jak ćwiczysz całe ciało to na pewno biceps z tricem na tym skorzystają bardziej niż gdyby były ćwiczone tylko one :) Ćwicz całe ciało normalnie efekty będą prędzej czy później ale będą jeśli będziesz się przykładał :P

Pozdro :)

a moze gdybym wrzucił jakas fotke, ktos moglby mi doradzic gdzie sa braki, ktore partie miesni trzeba nadrobic.. :)

myślisz że kreatyna to magiczny środek który nadrobi twoje straty w tydzień?
stosujesz diete?
myslisz ze zrobisz 5cm w łapie w tydzień czego oczekujesz?

Sezonowcem śmierdzi

z sasiedzkich przykladów wiem ze daje, podobnie jak nitrobolon, problemem jest to ze wiekszosc tego spada po pewnym czasie ale mozna podtrzymać, diete stosowalem ale te miesnie nie rosły ;/

i po tygodniu chcesz uzyskać tyle masy w samych rekach aby wymiary były zbliżone do reszty?

powo