LEUCYNA - ANABOLIKIEM

ooj, rzeczywiście, mój błąd ;]
dziekuje za sprostowanie ;)

Moim zdaniem - jeżeli badania dowodzą uchwytnego działania jakiegoś suplementu, to jest OK! Suple stosujemy bowiem zazwyczaj latami, więc - w dłuższej perspektywie czasowej - mogą dawać całkiem przyzwoite rezultaty.

akurat na korzyśc leucyny działa spora ilośc badań, częsc abstractów - dostepna jest w zasobach forum

Zgadza się!

czy natkneliscie sie na jakies badania z BCAA/leucyna gdzie podana jest procentowa zawartosc b/t/w lub tylko bialka w diecie badanych?

pytam bo nie widzialem jeszcze takich, a przeciez z pozywienia dostarczamy kilkanascie gramow BCAA/leucyny dziennie.
jesli badani dostarczali za malo bialka to dodatkowa suplementacja z pewnoscia przyniosla korzysci.

pamietam ze kiedys chyba Lyle McDonald w podobny sposob odniosl sie do badan nad BCAA/leu

pozd.

Dlaczego zle sie czuje po leucyie bralem 6cap dziennie i masakra to co sie dzialo przegecie czy moze to byc efekt uboczny?

opisz te zle samopoczucie.

Mulenie na flakach na poczatku myslalem ze to po X-pandzie ...

Ale rano 2cap leucyny 20min po sniadanie ale ledwo co chce myc zeby a tu na wymioty ....

puzniej przed treningem nie bralem leucyny sam x-pand bylo ok po treningu leucyna+x-pand 20 min po tym znowu mulenie i na wymioty mnie zbieralo...
Odstawilem leucyne x-pandda biore caly czas i jest OK

czyli sie potwierdza, ze niektorzy maja z tym problem niestety.

tzn niewiem bcaa wrzucam 15g pt i 15 po treningu + 5 gram rano na czczo i nigdy tak nie mialem
kiedys nawet bralem do 20g