Keep ya head up
Ja obecnie tez zaczynam kreatyne,ale w małej kombinacji.Ale jak i co rozpisze dokładnie z osobna jutro w oddzielnym temacie.
Nitro Pak stosowałem,ale nigdy sam więc nie bede zabierał głosu Papajowi.
Pozdro.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
I nie gadajcie że skład słabiutki bo AAKG Treca wypada bardzo dobrze z innymi produktami tego sortu. Plusem jest obecność cytruliny, dzięki której utrzymuje się dłużej wysoki poziom argininy.
Dosyć mądrowania. To temat Papaja i czekam na jego opinię! W tym temacie on będzie wyrocznią :)
Plecy:
-ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x15
-przyciąganie uchwytu wąskiego do brzucha siedząc 4x12
-podciąganie końca sztangi w opadzie 4x10
-podciąganie na drążku 4x10
Dwugłowe uda:
-martwy ciąg na prostych nogach 4x12
-zginanie podudzi na maszynie leżąc 4x12
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-28 22:36:45