Abs II - pytania

Mam pare pytań odnośnie ABS II... Bo ćwiczę już długo brzuch i jakoś kratki nie widać... czy jak będę za dnia robić inne ćwiczenia na brzuch i pod wieczór ABS II to przyspieszy to wyjście kratki?
Czy mogę robić ABS II codziennie?
Czy lepiej przejść od razu na wyższy poziom żeby szybciej efekty przyszły? (jestem na 2 poziomie).

Za pomoc SOG ;).

Ok dzięki sog
Dodam tylko, że jako aeroby jeżdżę 2 razy dziennie na rowerze (3-5km).
I dietę stosuję ;]

Rób ABS2. Przechodź na inny poziom wtedy kiedy uważasz że ten już nie sprawia Ci żadnego problemu.(przeważnie to 3-4 tyg) Ćwicz abs 4x w tyg. Krata głównie zalezy od poziomu bf na brzuchu Dodaj jakieś aero + dieta i bedzie ok

zdr

Efekty przyjda. Jestes dopiero na 2 poziomie.Nie cwicz ABS'u codziennie mozesz cwiczyc 2+1(2tr+1reg) lub 1+1(1tr+1reg).Jak masz za latwo to przejdz na kolejny poziom. No i j/w "krata zalezy glownie od poziomu bf" ,ale takze od wielkosci miesni.Aero nie jest koniecznoscia,ale bardzo pomaga.Dieta a przynajmiej dobre odrzywianie i unikanie pewnych produktow moim zdaniem jest juz koniecznoscia:)

Ja chce odpowiedzi na pytania... Bo nie mam czasu jeszcze biegać i jeść specjalne rzeczy. Staram sie unikać tych ... słodyczy :D.
A jak już powoli mi górne brzucha wychodzą (czuć je po treningu) to teraz to jakoś szybciej wyjdzie?;D
Chciałbym za pare dni mieć bynajmniej minimalny kaloryfer ;D.

Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 12:44:10

Bez diety + aero nie masz szans.

zdr

Ja nie bede biegać bo nie po to robiłem mase żeby teraz ją starcić :/. A diety dokładnej nie chce mi sie robić i kupować potem te wszystkie rzeczy. To mogę katowac brzuch za dnia innymi ćwiczeniami i po wieczór do tego ABS II (tylko 4 razy w tygodniu, te 3 dni w spokoju) czy nie? Pomoże to jakoś?

Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 18:13:42

Nie po to Uniwesytet opracowal 4x w tyg ćwicznia abys Ty cos dokladał czy zmieniał.

Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p

Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ??

Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 22:31:38

Podłącze się. ABS muszę zacząć od 1 poziomu, czy mogę zacząć robić od razu od tego poziomu, który sprawia mi trudność?? jak trzeba rozlozyc cwiczenia?? 1 dzień treningu, potem 1 dzień przerwy itd??

Poczytaj... wszystko tam pisze... Ćwicz kiedy chcesz byle 3-4 razy w tygodniu, rób od 1 poziomu

"Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p

Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ?? "

Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-27 13:11:19

Chciałbym za pare dni mieć bynajmniej minimalny kaloryfer ;D.
nie realne.

Ja nie bede biegać bo nie po to robiłem mase żeby teraz ją starcić
Odpowiedni trening aerobowy nie oznacza straty mięśnia.

Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco...
Nie, oni chcieli wymyślić coś skutecznego.

ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p
Nie zawsze więcej znaczy lepiej, jak już ćwiczysz ABSII to trzymaj się planu.

Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ?? "
Nie zaszkodzi ale czy pomóc też nie pomoże.

Reasumując:
Jeżeli chcesz mieć swój upragniony kaloryfer to musisz zrzucić fat. Sam trening brzucha tego nie zrobi, więc lepiej weź sie za porządną Dietę i aeroby albo zapomnij o kracie.

powodzenia