Anonim
Cześć, mam takie pytanie znalazłem trening na internecie i czy można go stosować waszym zdaniem czy nie?. Ćwiczyłem rok box przestałem z braku pięniędzy :/...
100 skokow na skakance
10 przysiad+pompka i wyskok w gore w jednym
10 pompek zwyklych
10przysiadow zwyklych
5 podciągnieć na drażku nachwyt( szeroko)
10 obwodów ale zaczne od 5 :) bo nie dam rady napewno 10.
Do tego Imitacja ciosów bokserskich 0.5kg ciezarki haki sierpy proste 2-3min 5 razy. I Unoszenie nóg wisząc na drązku (m.brzucha) 12razy 3 seriee.
Trening Poniedziałek-Piątek Sobota i Niedziela to regeneracja.
Jaka jest wasza opinia o tym:)? Myślałem nad zmiana zwykłych pompek na pompki z klaśnięciem. I Przysiady na Pół przysiady z Baniakiem 5l+ wyskok w góre po 10razy. ?? Czekam na odpowiedz dziekuje:).
100 skokow na skakance
10 przysiad+pompka i wyskok w gore w jednym
10 pompek zwyklych
10przysiadow zwyklych
5 podciągnieć na drażku nachwyt( szeroko)
10 obwodów ale zaczne od 5 :) bo nie dam rady napewno 10.
Do tego Imitacja ciosów bokserskich 0.5kg ciezarki haki sierpy proste 2-3min 5 razy. I Unoszenie nóg wisząc na drązku (m.brzucha) 12razy 3 seriee.
Trening Poniedziałek-Piątek Sobota i Niedziela to regeneracja.
Jaka jest wasza opinia o tym:)? Myślałem nad zmiana zwykłych pompek na pompki z klaśnięciem. I Przysiady na Pół przysiady z Baniakiem 5l+ wyskok w góre po 10razy. ?? Czekam na odpowiedz dziekuje:).
Krzysztof Piekarz
Lady M
vexen
