Do oceny jakoś lącznie 3 lata ćwiczen z przerwami

ładna rzeźba ale jak dla mnie zdecydowanie za chudo ;)

dzięki panowie za wszystkie pozytywne komentarzewiem że masa musi być ale stopniowo nie odrazu Rzym zbudowano powolenku cos tam sie rusza

a mi się w ch.j podoba!
sog

Aktualna forma;))

Jest super :D Leci sog

strasznie chudo jak dla mnie na ten staż ale nie jest najgorzej grzesiu

czytam i czytam i czytać was się już nie chce...
Co chwila tylko- chudo, chudo, chudo. ****a, nudni jesteście. Nie każdy z wystawiających zdjęcia dąży do mega spompowanej sylwetki jak przerośnięty pitbull. Zresztą takowa tez już ideałem nie jest bo zazwyczaj tacy ,,wymasowani" goście nie trzymają idealnych proporcji i coś zawsze odstaje. Ludzie zamieszczają tu zdjęcia nie tylko by porównać ich z colemanem, yatesem czy innymi. Kwestia PROPORCJI ****a jego mać a nie masy. Można mieć trochę mniejszą, ale jeśli są PROPORCJE to jest git. I im lepsze proporcje tym lepsza sylwetka. Masa wcale nie jest ważna. Jeśli się łapie w zakresie bmi i zachowuje proporcje to jest to gwarancja także dobrej sylwetki. Jesteście tak monotematyczni, że żal mi dupę ściska. Ja, ty, on, oni mogą chcieć i dążyć do zmasowanej sylwetki wykraczającej poza normalne BMI. Ale nie wszyscy. Nauczcie się nieco oceniać po proporcjach a nie po masie ja tępe półgłówki.

Do autora tematu- jest b. ładnie. Może nieco góra klatki odstaje, ale przy tej wadze- niewiele oraz przyłóż trochę uwagi do grubości pleców, w szczególności czworobocznego, bo jest ładnie wycięty, ale dosyć płaski.

Nie wiem czy robisz, ale przydałoby się coś na to. Najlepiej mc lub rack pull- załatwią sprawę dogłębnie.


Do reszty pragnących masy- myśleć, myśleć, myśleć- to nie boli. Połowa z was nie waży więcej niż 68kg przy 180cm wzrostu.

super rzeźba, jaki BF?
SOG oczywiście

grimgir masz w zupełności racje;) jeśli chodi o dół pleców to narazie martwego ciągu nie robie z takiego powodu że jakieś poł roku temu miałem problem z korzonkami... ale trzeba sie wkońcu przełamać;) moim priorytetem jest ważyć te 80 kg przy tej jakości mięsnia;) da sie rade brakuje 4 kg;)
A jeśli chodi o bf to nie wiem nigdy tego nie sprawdzałem

dla mnie za chudo- taki kościotrup troche
ale jak tak ci sie podoba to ok