Jak przytyć?

Siema.
Odrazu przejde do rzeczy
mam 14 lat i waze 61kg wzrost 185cm do konca wakacji chcialbym osiagnac 70 kg to jest mozliwe w moim wieku uzywajac tego
i chodzac na silownie przez 2 miesiace?
To 9 kg ktore chcialbym przytyc to niekoniecznie musza byc miesnie chociaz to pewnie niemozliwe w 2 miesiace 9kg masy miesniowej:D

Odpowiedzi potrzebuje :D
z gory dzieki

jest tyle tenatow o masach itd ale tego jest za duzo jak dla mnie:D

Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:04:18

Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:18:14

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-15 22:28:31

Miałem to samo, chciałem przytyć po prostu, nie obchodziło mnie czy w masę mięśniową czy tłuszcz bo widać mi było żebra ..
W 2 mies przytyłem 8kg.. teraz tego żałuję bo tłuszczyk z tej masówki długo nosiłem...no ale do rzeczy: nie brałem żadnych odżywek, przy 170cm ważyłem 53kg, postanowiłem jeść często.
Rano: płatki owsiane (150g) z 0.5l mleka
potem w ciągu dnia 4-5 ryży białych co 2h z 400g jogurtu albo mięsem na zmianę, na kolację również jadłem ryż co nie było zbyt mądre ...ale rób jak chcesz. Do tego ćwiczyłem 3razy w tyg trening siłowy bez aerobów dlatego mnie podlało

Jestem nowy,i pewnie glupie pytania zadaje;/

to ze jestes nowy kazdy wywnioskuje po przeczytaniu pierwszego posta
poczytaj 10 wskazowek zywniowych, a jesli chcesz cwiczyc to zacnzij od treningu w domowych warunkach - znajdziesz go w dziale dotyczącym treningu

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

pozdr

musiałem zlikwidować link gdyż nie przyjmujemy tutaj reklam i j/w

Dalo by rade przytyc te 9kg w 2 miesiace? w tym moglo by byc pare kg masy miesniowej samej :D
jesli by to cos pomoglo moglbym oszamac tego hi Tec gain mass 4,5kg w tydzien bp to wlasnie chce kupic aby mi cos pomoglo :p

Zmieniony przez - SolleMio w dniu 2010-06-15 22:36:48

może i by dało ale czy jest sens obrastać i potem mieć kłopt?

wystaja mi wszystkie kosci .Chce trochce przytyc a nastepnie isc na silownie przez 2 miesiace.

Jeśli zaczynasz to najlepiej to i to.

14 lat.. nie za mlodo na siłke ? lepiej jakies cwiczenia w domu. tez chcialem przytyc tak jak ty... jesc jesc jesc i nic nie robic.. nie udalo mi sie. ułóż dietę. poszukaj na forum.. pelno jest instrukcji jak ułożć diete

Jeśli siłka to pod okiem instruktora. Ćwiczenia w domu zawsze będą pomocne jednak to ćiowczenia, dlatego pisze iż nie warto najpierw pchać w siebie ton jedzenia.

Gdybyś był starszy i dopilnował michy to te 9kg może byś osiągnął (biorąc pod uwagę fakt krótkiego stażu treningowego i drzemiącego niczym wulkan eyahafu***nul potencjału)