[Blog] Masa by N-gage

zalało łącze

Szybko nie odrabiaj wagi bo to będzie tylko woda i tłuszcz. Stopniowo i nic na szybcika.

Dobra, w koncu po tej powodzi mam neta, za kilka dni zaczynam z powrotem treningi, masa nie spadla, a nawet troche przytylem Ważę 75 kg

Jak myslicie, po tej przerwie zrobic jakis tydzien lekkiego trenigu a pozniej split jak przedtem?

Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-06-15 19:49:44

tak będzie najlepiej

Ok czyli od jutra przez tydzien lekki trening a pozniej wracam do starego splita.

warto jednak zaniżyć o ok 10% zanim wrócisz do starych ciężarów.

Jestem juz po 3 treningach o zmniejszonej intensywnosci. Sila nie spadla tak mocno jak myslalem, bede tak cwiczyl do soboty a od poniedzialku juz wchodze na normalny trening. Trzeba w koncu zjesc te 5kg Mutanta

Hej,
jako ze dawno Cie nie bylo proponowalbym bys wkleil dane( waga pomiary ostatnie), diete i plan treningowy zeby nieco odswiezyc. Fotki tez mozesz dac:P

Sorry za dubla.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-22 18:20:17

Dam dane jak tylko zaczne normalny trening czyli w poniedzialek. Fotki tez postaram sie wrzucic ;d

Zaraz ide na trening, przygotowalem sobie juz posilek po treningowy. Pozniej napisze caly plan, moje dane i dzisiejsza relacje.