Stagnacja w wycince- jakies rady?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Truskawki są super

węgli strawnych tyle co nic, pyszny i słodki smak oraz bioflawonoidy. Same plusy

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

****a, nie polecam truskawek :/ zaczalem od kilku, skonczylo sie na 2kg, jezykach, pieguskach, kanapkach i czekoladzie

jak zjem 2-3 garscie to juz pozniej ida kolejne bez opamietania, koniec z owocami

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103

u mnie slodycze dopuszczalne tylko w ladowanie, i to w nie az tak duzych ilosciach

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

ja slodyczy od miesiaca ponad nie tykalem, ogolnie ladowania mam tylko przed silowym 100g owsianych i wszystko, ****a, przez te truskawki wszystko

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Ja tam z truskawkami takich problemów nie miałem

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103

Dobra, od jutra lece z dieta low carb. Bialko 2,5, tluszczu 1,4 wegli 1,7(lacznie z tymi z warzyw). Kcal 2180. Za tydzien dam znac jak efekty, moze ruszy i bedzie to jakas wskazowka dla innych. I apropo schodzenia ponizej 2000kcal, podliczylem dzisiaj wszystko dokladnie i w ostatnich dniach jadlem troche ponad 1900kcal, wiec...

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

wegle rano i okolotreningowo ?

ja tez chce zmienic, tj dac wegle w treningowe przed+po treningu i rano, tylko nie wiem jak to zaplanowac, po co sa te wegle rano i po treningu i jak operowac weglami w nietreningowe

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Węgle na śniadanie i po treningu - najlepsza wrażliwość insulinowa. Przed treningiem możesz odpuścić.

W nietreningowe węgle w 2-3 pierwszych posiłkach, dalej białku + tłuszcz.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...