Pytanie na temat redukcji

Siemano,

Mam takie pytanie zacząłem redukcje i jestem na około 3 g ww wcześniej miałem mase i było ich okolo 5,5g i teraz miedzy posiłkami i aerobami czuje lekki głod czy moze on byc ? Tłuscze mam lekko ponad 1 g. Czy to znaczy ze wpadam w katabolizm? Czy mam sie tym nie przejmować?

zależy jakich warzyw i jakich ilości
jeżeli z dodatku tych warzyw dojdzie Ci sporo ww to oczywistym jest, że należałoby obciąć je gdzie indziej by wyrównać bilans
generalnie stawiając na racjonalne porcje i warzywa bogate w błonnik Twoje wartości dzienne btw nie zmienią się drastycznie, więc nie ma się czym przejmować

jakies dane daj

po co Ci moje dane do odpowiedzi ?..

czuje lekki głod czy moze on byc ?

tak

Czy to znaczy ze wpadam w katabolizm?

czy palisz mięśnie? nie

Czy mam sie tym nie przejmować?

nie


za uczucie głodu/najedzenia odpowiedzialna jest masa procesów w organizmie, więc w praktyce NIC to nie oznacza i nie da się z tego wyciągnąć ŻADNYCH istotnych wniosków

mogłby sie ktos jeszcze wypowidziec na temat tego "głodu" bo strasznie mnie to meczy i nie wiem czy nie bede mial przez to spadków ; /

nonsens
powiedz mi skąd w ogóle taki pomysł?

moze i nonsens chciałbym zeby to byl
nie wiem takie mam uczucie moze to przez to ze glikogen mam pusty, albo psychika po prostu

Logicznym jest ,że odczuwasz głód, bo jesteś na ujemnym bilansie, ale porządnie ułożona dieta redukcyjna minimalizuje to odczucie. Wątpie, żeby było to przez węgle, bo ja nawet bez węgli potrafię być wypchany

/pozdr

hmm.. chyba moze to tez byc wina ze nie jem zadnych warzyw, ani owoców... diete mam dobrze ułozoną

za mało tłuszczy, jak zjechałeś tyle węglami , to dość dużo zeszło kcal. Podbij troche tłuszcze, są sycące ;P.

Nie możesz powiedziec, że masz dobrze ułożoną diete jak warzyw nie jesz. Tymbardziej na redukcji gdzie więcej białka z założenia jest.

Ja na masie chodze głodny ;P i co ? :D