Doradźcie co z czym łączyć.! Sog będzie.

Witam , ćwiczę troszkę na siłce i mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl
Myślałem nad takim czymś :
L-glutamina + Białko ostrowia 1800g. +Kreatyna vital-max 300g.
Cykl trwał by 30-40dni

Ale przeczytałem artykuł pewnego człowieka na forum i dowiedziałem się ,że tylko 10% glutaminy jest dostarczane do mięśni z tych odżywek, i każdy tutaj nawet mówi na forum ,że niema po co kasy marnować bo to nic prawie ,że nie daje.
W takim razie postanowiłem zastąpić glutaminę
HMB TREC 150kaps. który podobno dobrze wpływa na siłę i teraz moje pytanie czy odpuścić glutaminę i zastąpić HMB czy może jeszcze innym suplementem np: BCAA, czy innymi amino.Proszę o konkretne odpowiedzi , mile widziane odp, adminów doradców,dietetyków na forum.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Moje BF 14%,jestem trochę przy kosci,ale raczej mam ładną budowę

Wiek: 16

Waga: 61kg

Wzrost: 170

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Wczesniej nic tylko witaminy,minerały

Uprawiane inne sporty: PIłka nozna,reczna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: BRAK

przewidziane finanse na cykl: 300 zł max

uwagi i sugestie: no

Staż treningowy: 9miesięcy

Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 15:09:43

HMB nie dziala wiec jesli juz chcesz cos kupic to kup BCAA

jak dieta wyglada? z tych co wymieniles to zamien te hmb i glute na bcaa

Dieta o bilansie dodatnim,"białkowa" Tak właśnie myślałem ,że zamiast tej glutaminy dac BCAA. Dzięki za odp. a mógłby ktoś powiedzieć dlaczego HMB nie działa? I konkretnei jakiej firmy brac BCAA? Będzie sog jak dla panów wyżej.

Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 19:39:49

BCAA Gforce Treca z glutaminą w proszku, jest bdb promocja z małym opakowaniem gratis do dużego więc się nie zastanawiaj:) Proszę tylko nie ostrowia, chcesz tanie i dobre to białko Vitamin-shop 100% WPC, a nie jakiś odpad. Kretka może być. HMB nie działa, a nadal firmy go produkują i sprzedają:) Paradoks czy siła plotki? Czekam na ostre dissy na hmb;)

Białko- Vitafit
Kreatyna- vitalmax moze byc

Zamiast hmb i glutaminy zainwestuj w diete.

a co sie bedziesz bawił w jakies slabe odzywki wal no-xploda+hp+xpand ooo to zestwaik hehehe ( zartuje na maxa) nie dobieraj odzywek tylko jak juz wspomnial Kalik1964 DIETA DIETA i jeszcze raz ŻARCIE. Ogolnie mysle ze powinno pytac sie ludzi ktorzy chca od razu walic odzywki o diete i przesylac ich do teamtu poswieconego DIECIE:) bo jak ktos pisze ze chce polaczyc jakies bialko z czyms mocnym i kiedy to brac to cos jest chyba nie tak

Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-08 21:28:49

Ja tak chyba nie robię :) dobra jak mam rozumieć to: Białko vitafit750g.x2 + kreatyna vitalmax300g.+BCAA+dieta

Zmieniony przez - dzonydzony w dniu 2010-06-08 22:12:50

pamietaj
dt 10 g kreatyny
dnt 5g kreatyny


:)

bcaa odpusć.

co drugi to lepszy. Dlaczego?Podaj tezę i uzasadnij ją trzema argumentami przynajmniej.To dam Ci soga.