TEST: "Be anabolic beast" by Badr - podsumowanie 16str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mały94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3533

Nie gadaj głupot, nie mozesz w szkole wyciagnac pojemnika z jedzeniem ?

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Kasa jest, ale jak się już dowiedziałem, skoro dieta jest do dupy, to o bardziej rozbudowanej suplementacji niż kreatyna+białko nie może być mowy. Załóż swój test i pokaż jak to u Ciebie wygląda. Jestem początkujący, a test założyłem TYLKO I WYŁĄCZNIE po to, żeby mieć motywację do większego wysiłku i ew. cennych rad, a tu ktoś po raz kolejny odkrywa Amerykę.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Mały94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3533

Chcesz zobaczyc jak to u mnie wyglada ? Prosze bardzo
1. 100 g owsianych
4 jajka
5 gr oliwy

2.100 gr ryzu
125 gr piersi
20 gr oliwy

3. taki jak drugi

TRENING
przed treningiem super pump
w trakcie trenigu sizeon
po 50 gr carbo + 40 gr izolatu

4. 125 gr kaszy gryczanej
125 gr piersi

5. 100 gr
150 gr wolowiny
30 g orzechow wloskich

6. Twarog chudy 125 g

7. w nocy jak ide do wc szejk z 20 g białka.

Prosze bardzo, moga byc tu male bledy bo pisalem na szybko.

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Zero warzyw przy takiej ilości białka? Ryż, oliwę i pierś jesz w szkole? No, ale co ja Ci będę wypominał, Ty się na tym znasz.

...

Mały94

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3533

warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;]
Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D

Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

pogadajcie sobie na pw bo ta dyskusja i tak do niczego nie prowadzi, jeśli chce niech robi jak mu się podoba, kiedyś zrozumie co to dobra dieta i że można cuda na niej zdziałać