Hadesman
No w domu to ciezko, ale jesli ktos ma garaz/piwnice albo duuuzy pokoj to jakoś da rade, ja i tak preferuje silownie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2955
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrob tak:
Push press 5 seri rampa 10
unosznie bokiem 4 serie 15-10
Unosznie w opadzie 4 serie 12-10
szrugsy 3s
Push press 5 seri rampa 10
unosznie bokiem 4 serie 15-10
Unosznie w opadzie 4 serie 12-10
szrugsy 3s
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
Na siłowni to można wdychać testosteron i jest siła, chyba że przyjdą dzieciaki to lipa
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
albo sezonowcy jadący potem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2955
Hee ja akurat lubie jak tacy przychodza :P
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
a ja idę na pakiernie
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
albo duuuzy pokoj to jakoś da rade, ja i tak preferuje silownie
ja akurat mam maly, ale mysle i fajnie to wszystko mam pochowane,
potem napisze jak
ps
Dawid ,
daj link do tego push pressu bo zapomnialem jak sie to robilo
i co to te rampy ? to bez sprzetu ? wytlumacz
ps
lece do wc
ja akurat mam maly, ale mysle i fajnie to wszystko mam pochowane,
potem napisze jak
ps
Dawid ,
daj link do tego push pressu bo zapomnialem jak sie to robilo
i co to te rampy ? to bez sprzetu ? wytlumacz
ps
lece do wc
.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja o 12 bylem slonce napeerdalalo ale od dzisiaj pozniej bede chodzil w godznach 15-18
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
jak widze slowo "rampa" to nie wiem dlaczego ale mnie az wykreca
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2955
Wytłumacz Resowi bo czegos nie czai
Poprzedni temat
Plan cwiczen na klatke
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
atlas - jakie cwiczenia na jakie miesnie
