kłerwa, jutro zawody i na trening muszę iść
ok, dzisiaj zrobię nogi, tylko po to, aby ustalić ciężar, środa łapy
i od piątku walę z klatą i plerami od początku
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:18
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:42
chyba w następnej podgrupie dam coś innego niż siady, bo mi barki jepną
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 15:26:58
TRENING 31 V 2010
1)przysiady: 44kg 3x12, MC 44kg 3x12
2)
wykroki: 34kg 3x6 na nogę, Dociąganie: 44kg 3x
1)
Przysiady: nie dałem rady, było koło 12 - 8 - 6 powtórzeń
MC: ale czułem powera, jak skończyłem wszystkie serie i powtórzenia poprawnie!
2)
Wykroki: ok, ładnie weszło, Żuraw: 15kg, 12 powtórzeń
Doszedłem do wniosku, że przez bieganie będę dawał mniej serii na nogi.
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 17:31:17
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 17:35:46