Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130
witam. chce sie dowiedziec jaki trening lub suplementacje bedzie dla mnie najlepsze na zwiekszenie obwodu miesni ale nie nabierania zbednych kilogramow???
mam 18 lat 166cm wzrostu waga 58kg obwod ramienia 34cm obwod klatku 105cm przedramie 24cm talia 70cm aaa zapomnial bym moj staz to okolo 2 lata ale z dwoma dlugimi 4 miesiecznymi przerwami niestety
ewentualnie moge dodac zdjecie w razie potrzeby z góry dziekuje;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 58
Wzrost: 166
Cel treningowy: obwód mieśni
Staż treningowy na słowni: 2lata
Uprawiane inne sporty: sporty walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasna w domu lawka sztanga sztangielki
Szacuny
20
Napisanych postów
505
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34972
Typowe ćwiczenia znane wszystkim i wszędzie. Na forum jest tego pełno. Nie ma jakiegoś złotego środka, po prostu trzeba harować ładny kawałek czasu, żeby można było być zadowolonym z efektów.