TEST: "Be anabolic beast" by Badr - podsumowanie 16str. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Wy się tutaj produkujecie a on je na śniadanie białą kiełbasę!

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91255

Już nie to że kiełbasa to mało sportowy posiłek, ale jak można na śniadanie kiełbasę

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Nie wiem co w niej takiego złego. Weekend bez treningowy, więc i lekka odskocznia od codziennej owsianki nie zaszkodzi.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Jeśli chodzi o sam smak, to mi nie przeszkadza na śniadania, ale może ktoś coś więcej na pisze o tej kiełbasie?

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

kiełbasa biała, przypomina białko, też prawda

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

w sumie racja

to ze zawartosc miecha w kielbasie jest pewnie kilkunastu %
reszta to fat zwierzecy
(nie wspominajac o resztkach lub o dacie przydatnosci)
+ konserwanty,ulepszacze smaku i trwalosci
jedenym slowem wszytsko co nie da rady sprzedac jako osobny produkt bo sie nie nadaje lub juz nie mozna = kielbasa!

a ze zmarnowac sie nie moze to pakuja wszytsko do jelita + tona innych smieci
wyglada i smakuje dobrze - ale co jest w srodku lepiej nie widziec
moze i lepiej sadzic ze to zdrowy posilek

wiem - bo robilem w kielbasiarni !

nie pisze bo wpadnie raz na jakis czas z grila czy czy w czasie OFF bardziej z teskonty za polskim smakiem czy ochoty zjedzenia jakieghos junk food (smiecia)

ale zeby na stale dorzucic do diety czy nawet czeciej niz raz na pol roku - nie wydaje mnie sie zeby byl to najlpeszy pomysl

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 20:01:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Chyba ze kiepasa "własnej" roboty to co innego

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-31 20:04:26

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Dzień 8, poniedziałek
treningowy

Dieta:

1. 7:00

- płatki owsiane z mlekiem 50g
- 30g białka

2. 11:00

-2 kanapki z ciemnym chlebem, szynką i serem

3. 14:00

- pierś z kurczaka 250g
- ryż 100g
- pomidor
- oliwa

4. 18:00

- pierś z kurczaka 200g
- ryż 100g

5. 20:00

- białko 30g
- makaron z jogurtem 200g

6. 22:00

-twaróg 200g
-oliwa

Trening:
klatka+barki+triceps

4*8 58,5kg
4*8 rozpiętki 10kg
2*max pompki 22, 25

unoszenie hantla przodem 4*8 12kg

prostowanie ramion na stojąco 4*8 10kg
wyciskanie francuskie 4*8

skłony do nóg w górze 2*20
-//- skośne 2*20
skłony do wyprostowanych nóg 2*20
-//- skośne 2*20
wznosy nóg 2*20
-//- z wypchnięciem nóg 2*20

Wrażenia:

Podczas wznoszenia hantla przodem coś przeskoczyło mi lewym barku. Ból uniemożliwił mi kontynuowanie ćwiczenia. Miałem już tak od dłuższego czasu, ale nie aż tak mocno.
Dalsza część treningu bez rewelacji, ale trochę dodatkowych kg poszło.