jak na pierwszy cykl

Witam mam do was pytanie, a mianowicie chce sobie zrobić mały cykl na kreatynie. Ćwiczę rok z małymi przerwami, dieta jest ale prowizoryczna dlatego jadę na bulku lub białku. Mam 16 lat.
jaką kreatynę polecacie kupić, do tego chciałbym odrazu kupić białko
możecie coś polecić, zjadłem właśnie 1,8 ultimate protein z treca i było spoko.

wklej ankietę

Dopracuj diete, bez diety branie kreatyny mija sie z celem - nie wyciagniesz tego co moze Ci ona zaproponowac

a tam gowno ci gadaja. naturalnie z dieta nie przypakujesz . tzw. *******enie kotka za pomoca mlotka ;) jeszcze nie widzialem przypakowanej osoby ktora jadla i cwiczyla. sam zaczalem cwiczyc w wieku 14, teraz mam 16. pierwsze pol roku to cwiczylem z dieta i jeszcze stracilem miesni niz nabralem. pozniej bylo lepiej. na pierwszy cykl radze ci kup se krete olimpa albo treca - tanie i dobra, jeszcze vitalmax polecają. radze ci stosuj cos przeciw rozstepom. my mamy jeszcze mlode rece . nie jestesmy jeszcze w pelni dorosli , po krecie znacznie zwiekszy ci sie objetosc miesnia, masz jeszcze cienka skore tak jak ja. dokup sobie jeszcze bialko . ostrowia wpc ludzie zachwalaja tanie i dobre. bierz wedlug brakow i bedzie git zobaczysz. pamietaj aby zrobic ten cykl dobrze poniewaz pierwszy z kreta zawsze najwiecej daje wiec bierz z glowa. ja teraz bede bral mete w lipcu , ale to juz inna bajka. pzdro

pierwsze pol roku to cwiczylem z dieta i jeszcze stracilem miesni niz nabralem
Czyli miałeś 'dietę' do dvpy. Wypisujesz głupoty, skoro autor nie ma diety to jak ma brać białko wg braków? Zastanawiasz się w ogóle co piszesz?
A branie mety w tym wieku, z taki pseudopojęciem, stażem i wymiarami to =>

dare yebnij sie Ty w łeb i takich głupot do poczatkujacych nie pisz bo pomysla ze to prawda...

tak jak napisałem profesjonalnej diety nie mam bo nie dam rady jej prowadzić, w szkoły nie mam zamairu targać pudełek z żarciem. Moja dieta polega na racjonalnym jedzeniu, czyli przede wszystkim jajka, makarony, twarogi, ryże, ważywa, ryby tyle że to wszystko nie jest liczone, jem to na oko. Białko piorę zawsze do szkoły i później po treningu. Dodam że mam 16 lat wzrost 190 i waga około 90 kg z tym ze na gajneże za bardzo nie mogę jechać bo szybko łapie tłuszcz.
Czy kreatyna z activlabu nie była by dobra? białka jakie stosowałem to ultimate protein z treca bulk hard mas system protein 80 i x5 protein oraz protein 80 z activlbu. Najbardziej byłem zadowolony z ultimate protein.

Jesli juz chesz to bierz - Vitalmax (proch), Olimp (kapsy). Staraj sie duzo jesc w/w przec Ciebie produktów i moze cos z tego bedzie powodzenia