Szacuny
5
Napisanych postów
73
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
575
7,5 kilo przytyłam w tej ciąży. Nie wiem czy do końca predyspozycje bo jednak po poprzedniej wyglądałam fatalnie, dwa tygodnie po miałam komunie najstarszej córki i jak teraz oglądam zdjęcia to mam ochotę wszystkim zrobić "delete".
A teraz naprawdę rewelacja. Tylko niech już te mięśnie wrócą :):):):):) tęsknię za nimi. Nie mogę się doczekać powrotu na siłkę. Karmię piersią więc nie będzie to łatwe, odliczam dni do równych 6 m-cy i Młody idzie na sztuczne a piersi wracają do prawowitego właściciela
Szacuny
5
Napisanych postów
73
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
575
aaaaa co do porodu, trwał 10 minut, organizm zapomniał ze powinny być skórcze, przyszły tylko parte, nie zdążyłam dojechać do szpitala, z główką między nogami weszłam do rejestracji...... jeśli to zasługa aktywności fizycznej to nawet przedobrzyłam. Mąż stwierdził że on dłużej w toalecie siedzi
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
51
Ja starałam się ćwiczyć praktycznie przez cały okres ciąży. Naprawdę było warto bo czułam się świetnie i nic mnie nie bolało. Wydaje mi się,ze dużo kobiet boi się ruchu w czasie ciąży a prawda jest taka,że jeśli nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań to trzeba ćwiczyć.
Link wykasowalam, nie wolno reklamowac an forum
Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-09-24 14:57:16
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam,
Jestem właśnie 18 t.c. i dziś właśnie odkryłam że trochę rozeszły mi się mięśnie brzucha - między pępkiem a mostkiem - nie jest to bardzo ale gdy odchylam się do tyłu pokazuje się taka wydłużona "górka" ( w pozycji siedzącej jak sprawdzam brzuch przy zaciśniętych mięśniach szpara jest choć nie jakaś niewielka) i szczerze mówiąc bardzo się zmartwiłam że do końca ciąży jeszcze sporo zostało i że rozejdą się dużo bardziej - czy te ćwiczenia dla II i III trymestru ciąży pomogą powstrzymać dalsze rozchodzenie się mięśni? których ćwiczeń powinnam unikać żeby nie pogorszyć sytuacji? Nie mam wyćwiczonych mięśni brzucha a jedyną ukochaną z resztą formą aktywności w moim życiu jest pływanie ale to napewno zbyt mało i nie pomoże. Mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia i wogóle na wszystko bo ciąża rozwija się bardzo dobrze i chciałabym zapobiec późniejszemu problemowi z rozstępem mięśni ewentualnym operacjom itd. ale nie wiem co mogę robić (bo wiadomo że przede wszystkim nic co mogłoby zaszkodzić maluszkowi) i czy podane przez Obliques ćwiczenia mogę wykonywać gdy już mi się mięśnie trochę rozeszły i czy pomogą przy tym problemie. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi i pomoc.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
cwiczenia wykonuj z szarfa tak jak opisywalam, delikatnie przytrzymujac oba platy miesni brzucha do siebie. Nie przeciążaj miesni brzucha.
Niestety w ciazy czesto miesnie sie rozchodza dlatego trzeba uwazac by nie przesadzic z intensywnością cwiczen, zwlaszcza jak dotychczas nie bylas "sportowym typem"
Ale podane treningi na pewno dobrze tobie zrobia, po pordzie bedziesz cwiczyc odpowiednio i na pewno wszytsko wroci do normy
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4
Dzięki za odpowiedź - zaczęłam ćwiczenia i mam nadzieję że mi pomogą - wcześniej raczej dużo pływałam - nawet 5 dni w tygodniu (codziennie przed pracą) - ale to raczej nie jest rodzaj sportu który dałby super rezultaty w opisanej przeze mnie kwestii choć w ciąży rewelacyjnie odciąża kręgosłup i chyba najlepiej wpływa mi na psychikę :). Chętnie będę stosowała proponowane przez Ciebie ćwiczenia zarówno w ciąży jak i te do ćwiczenia po porodzie - mam nadzieję że będę miała możliwość podzielić się rezultatami.