Słodycze, "uzależnienie" od cukru, nietypowe pytanie

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Może uzupełnię kilka faktów.

Przed przejściem na dietę miałem mocno podwyższony cholesterol. Jednym z motywów przejścia na dietę proteinową, było zbicie cholesterolu i to się udało. Po prostu wyeliminowałem tłuste mięso na rzecz ryb (łosoś wędzony), mięsa chudego (konina, indyk, cięcina). Smażone potrawy wyrzuciłem z diety.

Przeszedłem jeden cały trening A6W, teraz jestem w drugim tygodniu drugiego. Poza tym rozciągam się. Nie jestem jednak kulturystą, trenuję taniec nowoczesny, nie zależy mi na mięśniach tylko na ogólnym byciu sprawnym i rozciągniętym.

Poczytałem o diecie CKD, bo kilka razy o niej napisaliście. Nie wiem czy to jest dieta dobra dla kogoś takiego, jak ja, ze względu na cholesterol i delikatną wątrobę. W diecie proteinowej wszystko co jem jest dobre na cholesterol, wątrobę i w ogóle lekkostrawne a dieta CKD to po prostu bomba cholesterolowa i węglowodanowa.

Spróbuję z tym chromem. Z suplementów przyjmuję na razie tylko BodyMax Sport.

Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za życzliwe podejście do mojego pytania.

chrom, chrom i jeszcze raz chrom. polecam, nie ciągnie mnie zupełnie do słodyczy.
zaczynałem od 400mcg dziennie, teraz 200.

> dieta proteinowa to katorga

To subiektywne odczucie. Dla mnie byla najmniej katorznicza ze wszystkich bo nigdy nie bylem na niej glodny (zreszta na tym polega by najadac sie caly czas do syta). Problemem jest ze trzeba miec caly czas cos pod reka bo jak sie przegapi posilek i przyjdzie glod to jest on o wiele wiekszy niz normalnie. Natomiast jak sie regularnie je to przynajmniej, u mnie bylem caly czas syty.I nie mosilem nic mierzyc wazyc. Poprostu zarlem wszystko co dozwolone ile chcialem.

> nie nadaje sie dla cwiczacych .

Ja potrafilem na tym zrobic silke i np po tym 4 godziny na rowerku jezdzic w trase. Pomocne byly jednak tzw "spalacze" ( a w zasadzie czegos co polepszy krazenie i pobieranie tluszczu z komorek tluszczowych.)

>Twoj mozg chce glukozy.

Albo ketonow - pobierajac je z tluszczy w ciele ( o to chyba chodzi?)

> Z bialka ciezko pobierac energie ....

Oczywiscie ze tak. Dlatego organizm jest zmuszony pobierac energie z tkanki tluszczowej. Do tego chyba dazymy?

W kazdym razie tzw katorzniczosc diety jest tylko pierwsze dni. Bo w swiecie w ktorym zyjemy jestesmy atakowani w kazdym sklepie weglowodanami - bułeczki, ciasteczka, makarony, wafelki, cukierki, czekolady.... Tego kiedys nie bylo, wiec po chwili organizm sie odzwyczaja od blednych nawykow.

bimbam spoko , ale to sie mija ze zdrowiem :) Degradacja na dluzsza mete. Ludzie sie redukuja na wysokich/niskich weglach , CKD gdzie jest wszystko ok. Po co wiec ograniczac sie do protein ? Gdzie witaminy i mineraly, gdzie inne skladniki potrzebne to zycia i prawidlowego funkcjonowania organizmu ? Jedzenie smieci to kwestia slabej woli.

Na zbicie cholesterolu tluszcze jednonienasycone.

TheBigBoss bez urazy ale CKD jest wyjątkowo niezdrową dietą na wątrobę (konsultowałem się właśnie ze swoim hepatologiem). Poza tym jest to dieta dla sportowców i kulturystów, wymagająca dużo zabawy i zawracania głowy typu liczenie wagi, żywności itp. Dla normalnych ludzi, którzy chcą po prostu w miarę zdrowo schudnąć wystarczy konsekwentny Dukan (dieta proteinowa) z dużą ilością ryb i warzyw w fazie warzywnej.

Natomiast co do chromu, to jaki konkretnie polecacie? Jest na rynku kilkadziesiąt odmian. Słyszałem coś o (C)hitochromie oraz o chromie połączonym ze reduktorami tłuszczu. No właśnie, jaki chrom wybrać i ewentualnie jakie spalacze w opisanej przeze mnie sytuacji?

Zaczynaj od lekkiego spalacza najlepiej ziolowego TS :)
Co do chromu kup sobie jakis forte i bedzie dobrze do tego doloz omega 3 i wapn :) masz zestaw dla poczatkujacego na redukcje :)

maksipsum ja nie mowilem ze jest dobra, ale napewno lepsza niz same proteiny (nerki?)

chcesz miec racje za wszelka cene a bez urazy wybrales sobie diete dla modelek,nie dla facetow.

przeczytaj pare artykulow o odchudzaniu i odzywaniu i wyciagnij wnioski. Krotko mowiac organizm potrzebuje 3 makroskladnikow dla optymalnego funkcjonowania. Trzeba tylko wiedziec jakich.

Dukan wydal poprawke do swojej diety juz dawno (uwzglednia fat i ww ), wiec jedziesz na przestarzalej diecie xD

Bardzo proszę o jakieś źródło do tej nowej diety Dukana. Szukałem na internecie, ale ciągle wyskakuje mi tylko ta stara (4-fazowa).

zgadnij gdzie znalazlem ! W gazecie dla kobiet. Czytalem z nudy w pracy wszystkie gazety i byla taka o dietach slawnych modelek i aktorek. Byl artykul opisujacy nowa wizje dukana.

Wegle o niskim IG, mono i poly fat , i proteiny /warzywa .

Tak czy siak nie udzielam juz sie . Masz problem z glodem , masz zla diete widocznie . Czegos twoj organizm sie domaga a ty mu tego nie dajesz . Do tego nie wiem dlaczego do slodyczy cie ciagnie a nie do wegli z dobrych zrodel .... krzywdy Ci nie zrobia. Ujemny bilans i na High carbie zgubisz kilogramy. Prawo fizyki.

cynamon. tylko nie z szarlotka