cyromass 25,26,28

Za***isty Triceps.

Dla mnie ogólnie za***iiście, Takie stan chciałbym osiągnąć, mam nadzieję że kiedyś sie uda , szczególnie Twoje plecy rozwalają \/.

pozdro

fajny cyc, ciekawe ze tak równo płasko rośnie :)

Plecy ? Chyba nie są szczególnie dobre u mnie, ale widzę progres

a.sh, może dlatego, że na każdym treningu robię skosy ( dodatni i ujemny ), płaską i ćwiczenia na środek klatki, co powoduje, że klatka w miarę równo rośnie

a na srodek klatki co robisz? bo tez robie i mam z tym problem

Na środek robię tzw. Butterfly, czyli rozpiętki na maszynie

Za rok-dwa będzie z Ciebie kozak...no chyba że przestaniesz ćwiczyć

Ćwiczyć nie przestane, no chyba, że z przyczyn wyższych ( tfuu, wypluć )

no ja niestety do maszyny dostępu nie mam:(

Postaw priorytet na górę klatki, zaczynaj od skosu dodatniego, jak masz możliwość rób ściąganie linek wyciągu