16 lat gainerek ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15610

Kup sobie białko VitaFit masz taniej niż 50zł, lepiej na tym wyjdziesz.

Eee... Lubię placki ^^

...

Factoraid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

samo białko a czy na pewno na tym nabiore masy ? bo tam gdzieś czytałem w innych działach że na samym białku mało masy się nabywa.

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

jeżeli nie dostarczysz odpowiednich ilości kcal to i tak nie urośniesz.. białkiem uzupełniasz białko w diecie, gainerem białko i ww

pzdr

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

chłopie masy nabierzesz nie przez białko tylko przez dodatni bilans kaloryczny

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

_Boston_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1243 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15610

Najpierw radziłbym wziąć się porządnie za czytanie podwieszonych a potem myśleć o suplach bo inaczej będą to pieniądze wyrzucone w błoto.

Eee... Lubię placki ^^

...

anoxic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 337 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2652

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj do tego trochę kalorii w zależności jak intenswynie trenujesz i jak szybko chcesz przytyć - i ułóż dietę pod tę ilość kalorii jaka Ci wyszła.
WW łatwo dostarczać jedzeniem, z białkiem trochę trudniej więc tez byłbym za tym żebyś dokupił białko zamiast gainera.

...

Factoraid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

no dobra to kupię to białko zacznę "żreć za 3" i zobaczymy jakie to skutki przyniesie dzięki za pomoc;]

ee a co do tego VitaFit no tak jest tańsze ale z tego co tam piszę ma to 750g a w dawkowaniu jest nappisane 3 razy dziennie po 30g czyli na dzień wychodzi 90g czyli że to białko starczyło by mi na 8 dni ;/

Zmieniony przez - Factoraid w dniu 2010-05-20 19:06:30

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43252

białko bierzesz zgodnie z brakami w diecie :/ a nie tyle ile Ci napisał producent na opakowaniu :/

...