Factoraid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (17:22)

Data rejestracji 15.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie? płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	7	2010-06-01 17:35
Trening dla początkujących	wyciskanie na ławeczce płasko^^ witam mam ogólnie 2 pytania 1.jak to jest w końcu z wyciskaniem na klatkę płasko ? bo ja zawsze staram się sztangą dotykać mostka lub tych okolic i prostuję łokcie do końca jednak co oglądnę jakiś filmik to tam nie prostują do końca łokci tylko do	2	2010-05-25 16:52
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;] witam mam 16 lat staż na siłowni 1 rok i hmm strasznie oporowo idzie mi nabieranie masy więc zdecydowałem się na gainera jednak nie mam pojęcia jakiego wybrać ;/ moglibyście coś doradzić ? moja waga to 59-60kg a wzrost 173cm	19	2010-05-20 11:08
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne? płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	13	2010-05-19 16:45
Trening dla początkujących	16 lat gainer płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	5	2010-05-19 19:00
Trening dla początkujących	kreatyneczka witam bez ankiety bo tylko jedno pytanko mam 16 lat staż od września treningi oczywiście masa ;d czy jest sens brać jakąś krete czy poczekać jeszcze??	5	2010-04-30 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica codziennie? witam mam jedno pytanko czy można codziennie na kolacje jeść jajecznicę? bo słyszałem że mężczyźni nie powinni za dużo ich jeść.	2	2010-04-21 19:48
Trening dla początkujących	można tak na masę? witam ee mam jedno pytanko czy jeżeli robię masę to ilość powtórzeń może być taka? np: biceps: 1x12 2x10 3x8 4x6? i tak każde z ćwiczeń	4	2010-04-20 19:31
Trening dla początkujących	masa/klatka witam czy przy treningu na masę można tak trenować klatkę? 1 seria x 12 2 seria ten sam ciężar co w 1 serii x 10 3 seria większy ciężar x 8 4 seria większy ciężar x 6	2	2010-04-18 10:06
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą? problem polega na tym że nie wchodzi mi siła na klatkę w sumie na inne partie też czy może to być spowodowane tym że 1 mies temu miałem dosyć długą przerwę? na siłowni czuję się tak jakbym nigdy na nią nie chodził ;/.jednak robię robię taki sam	14	2010-04-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta czy raczej porażka? witam mam 16 lat wzrost 173 cm a waga niestety niecałe 59 kg przedstawię wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła)	4	2010-04-16 17:54
Trening dla początkujących	wtf??!!^^ witam mam 16 lat waga 59-60 wzrost 173 staż ok 6-7 mies problem jest w tym że na klatkę nic siły mi nie wchodzi już nie wiem dla czego;/ mogłoby to być spowodowane przerwą prawie 2 mies?	3	2010-04-15 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 18:40
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 14:35
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 13:01
Trening dla początkujących	wyciskanie na ławeczce płasko^^	2010-05-25 19:29
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 19:00
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 13:46
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 13:18
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 12:42
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 11:31
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 11:19
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-20 11:06
Trening dla początkujących	16 lat gainer	2010-05-19 20:20
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 19:50
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 18:46
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 18:37
Trening dla początkujących	kreatyneczka	2010-05-02 14:34
Trening dla początkujących	można tak na masę?	2010-04-20 21:14
Trening dla początkujących	można tak na masę?	2010-04-20 19:48
Trening dla początkujących	masa/klatka	2010-04-18 11:50
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 19:43
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 15:21
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 14:36
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:42
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:11
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:09
Trening dla początkujących	wtf??!!^^	2010-04-15 19:25