Factoraid

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (17:22)

Data rejestracji 15.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie? płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	7	2010-06-01 17:35
Trening dla początkujących	wyciskanie na ławeczce płasko^^ witam mam ogólnie 2 pytania 1.jak to jest w końcu z wyciskaniem na klatkę płasko ? bo ja zawsze staram się sztangą dotykać mostka lub tych okolic i prostuję łokcie do końca jednak co oglądnę jakiś filmik to tam nie prostują do końca łokci tylko do	2	2010-05-25 16:52
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;] witam mam 16 lat staż na siłowni 1 rok i hmm strasznie oporowo idzie mi nabieranie masy więc zdecydowałem się na gainera jednak nie mam pojęcia jakiego wybrać ;/ moglibyście coś doradzić ? moja waga to 59-60kg a wzrost 173cm	19	2010-05-20 11:08
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne? płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	13	2010-05-19 16:45
Trening dla początkujących	16 lat gainer płeć :mężczyzna wiek :16 waga :60 wzrost :173 cel treningowy :masa/siła staż treningowy na siłowni :1 rok uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :staram	5	2010-05-19 19:00
Trening dla początkujących	kreatyneczka witam bez ankiety bo tylko jedno pytanko mam 16 lat staż od września treningi oczywiście masa ;d czy jest sens brać jakąś krete czy poczekać jeszcze??	5	2010-04-30 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	jajecznica codziennie? witam mam jedno pytanko czy można codziennie na kolacje jeść jajecznicę? bo słyszałem że mężczyźni nie powinni za dużo ich jeść.	2	2010-04-21 19:48
Trening dla początkujących	można tak na masę? witam ee mam jedno pytanko czy jeżeli robię masę to ilość powtórzeń może być taka? np: biceps: 1x12 2x10 3x8 4x6? i tak każde z ćwiczeń	4	2010-04-20 19:31
Trening dla początkujących	masa/klatka witam czy przy treningu na masę można tak trenować klatkę? 1 seria x 12 2 seria ten sam ciężar co w 1 serii x 10 3 seria większy ciężar x 8 4 seria większy ciężar x 6	2	2010-04-18 10:06
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą? problem polega na tym że nie wchodzi mi siła na klatkę w sumie na inne partie też czy może to być spowodowane tym że 1 mies temu miałem dosyć długą przerwę? na siłowni czuję się tak jakbym nigdy na nią nie chodził ;/.jednak robię robię taki sam	14	2010-04-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta czy raczej porażka? witam mam 16 lat wzrost 173 cm a waga niestety niecałe 59 kg przedstawię wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła)	4	2010-04-16 17:54
Trening dla początkujących	wtf??!!^^ witam mam 16 lat waga 59-60 wzrost 173 staż ok 6-7 mies problem jest w tym że na klatkę nic siły mi nie wchodzi już nie wiem dla czego;/ mogłoby to być spowodowane przerwą prawie 2 mies?	3	2010-04-15 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 18:40
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 14:35
Trening dla początkujących	przystanek siły czy złe wykonanie?	2010-06-02 13:01
Trening dla początkujących	wyciskanie na ławeczce płasko^^	2010-05-25 19:29
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 19:00
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 13:46
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 13:18
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 12:42
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 11:31
Odżywki i suplementy	16 lat gainerek ;]	2010-05-20 11:19
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-20 11:06
Trening dla początkujących	16 lat gainer	2010-05-19 20:20
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 19:50
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 18:46
Trening dla początkujących	16 lat czas na kreayne?	2010-05-19 18:37
Trening dla początkujących	kreatyneczka	2010-05-02 14:34
Trening dla początkujących	można tak na masę?	2010-04-20 21:14
Trening dla początkujących	można tak na masę?	2010-04-20 19:48
Trening dla początkujących	masa/klatka	2010-04-18 11:50
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 19:43
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 15:21
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-16 14:36
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:42
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:11
Trening dla początkujących	16 lat i co z siłą?	2010-04-15 20:09
Trening dla początkujących	wtf??!!^^	2010-04-15 19:25