Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4647
"Znam przypadek gdzie w 8 miesięcy z 60kg+ kolega nabił 75kg+ bez specjalnej diety (tłuszcz bardzo nieznaczny), więc dasz radę, narazie odpuść kretkę i weź się za miche."
w 8 miechow 15 kg nabic to zaden wyczyn... np. ja w miecha z gainerkiem i dieta nabiłem 8 kg. Jedyne co w Twojej wypowiedzi napisałes sensownego to wez sie za miche.
Jak cwiczysz juz rok to poczytaj troche o krecie zanim ja kupisz i ni sluchaj o jakiejś smierci. Jesli dobrze dobierzesz dawki trening diete i regeneracje to Ci nic nie grozi. Pzrd
"nie liczy się ile masz w łapie, liczy się to ze jesteś wariatem"
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184
oczywiście że nie jestem zadowolony ze swojej masy dla tego ostro biorę się za żarcie ostatnio 2 kg przytyłem z 28 do 60 założyłem nowy temat jaki gainer wybrać jeśli moglibyście mi doradzić;]
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
gainbolic wg. tylko taki jadlem :) ale nie traktuj go jako diety tylko poczytaj o jedzeniu a gainerka daj sobie przed czy tam po treningu tu kazdy inaczej doradzi wg mnie tu i tu dobrze ;p
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11645
Znam przypadek gdzie w 8 miesięcy z 60kg+ kolega nabił 75kg+ bez specjalnej diety (tłuszcz bardzo nieznaczny), więc dasz radę, narazie odpuść kretkę i weź się za miche.
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184
no tak o krecie sobie na razie mogę zapomnieć jednak bardzo oporowo mi idzie nabieranie masy ;/ więc udam się do działu odżywianie i tam zapytam dokładnie jakiego gainera używać ;p
Szacuny
3
Napisanych postów
355
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5868
zrób sobie diete stosuj sie do niej cwicz i nie szukaj narazie pomocy w suplach czy odrzywkach bo to co jesz teraz to idzie we wzrost a dopiero w dalszym zyciu bedzie szło w mieso lub tłuszcz