DZIENNIK skl15 - "We were born to be the best" / vol. 2 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

byłem dzisiaj 3 na 900m oraz 5 na 1350m

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17685

Jeśli masz tak robić MC to przestań wykonywać te ćwiczenie, więcej sobie nabawisz problemów, niż pożytku.
/pzdr

Destiny is in your hands.

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

na mniejszych ciężarach jest ok - w 85kg było dobrze

na serię tym bardziej

najdziwniejsze jest to, że 85 poszło luzem, a 90 ledwo dałem radę

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17685

Odstaw MC człowieku bo sobie więcej krzywdy zrobisz, niż to warte.

Destiny is in your hands.

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

MoonBlade przecież skl pisał że o na filmiku jest nie poprawne technicznie! Jeżeli wykonuje poprawnie, i ma dość ładne rezultaty to czemu ma odstawić?

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Z MC nie rezygnuj ,to podstawowe ćwiczenie wielostawowe w treningu pleców.
Stopy wsuwaj pod sztangę bo to poprawna technika ,przecież przy dużych ciężarach gryf ma ocierać golenie i iść po najkrótszym torze ruchu.
Tak jak ktoś wspomniał wcześniej ,chyba Kootek prostuj nogi i tułów jednocześnie ,w początkowej pozycji dupa trzymana nisko a nie na wyprostowanych nogach.

Coś mało wypisek w tym dzienniku ,ja ostatnio musiałem założyć II edycję ha ha .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

ano nie przychodziły mi powiadomki z poprzedniego

mało wypisek, bo jednak nie będę ćwiczył z kumplem i od poniedziałku spróbuję planu wodyna, jak skończy mi się progresja, to zmienię np. przysiady na pistolety itp.

stopy pod sztangę były maksymalnie wsunięte

czas na 2km: 7:05:41 bez kolców