Dieta na mase do poprawki.

odświeżam.

na pewno jest to posiłek po treningu i z tym jest to spowodowane

Niekoniecznie, dziś nie mam treningu, zjadłem kurczaka z ryżem i już po 20 minutach ssanie w żołądku :/. Jak już napisałem syty czuję się tylko po chlebie razowym :/.

daj więc ryż brązowy mięso warzywa i oliwe podbij tłuszcze bedzie ok

Mam pytanie, w szkole mam krótkie przerwy i nie mogę zjeść posiłku raz i porządnie, muszę wszystko rozdzielać na każdą przerwę. Wygląda to w taki sposób, że na każdej przerwie jem jedną kanapkę :/. Może tak zostać, czy muszę się postarać jeść wszystko naraz? Czy mogę w szkole pić gainera? Wykluczyłoby to przerwy między posiłkami... Prosiłbym o pomoc :).

wyjdziesz na tym lepiej jak podzielisz nie martw sie

Mam pytanko, dostałem od kolegów prezent na urodzinki w postaci 2 kg gainerka i zastanawiam się gdzie go dorzucić do diety. Czy dobrym pomysłem będzie wypicie 50g bezpośrednio po treningu? Oczywiście potem (po pół godziny) normalny posiłek. Z góry dziękuję za pomoc :).

Zmieniony przez - wondermike w dniu 2010-03-19 17:41:35

Zmieniony przez - wondermike w dniu 2010-03-19 17:41:49

tak po treningu jak najbardziej ok

Witam, mam kolejny problem. Rano nie mogę nic przełknąć! Stąd moje pytanie, czy mogę na śniadanie pić gainera? Rano mam na myśli 6:30. W weekendy nie mam problemów z jedzeniem, mimo że wstaję tylko 2 godziny później :/. Chęć picia gainera nie wiąże się tylko z brakiem apetytu, wszelkie poranne posiłki już mi zbrzydły, mam dość owsianych, jajek, nie chce jeść też chleba. Prosiłbym o jakieś wskazówki :/.

Rób sobie 20-30min aero zeby podkrecic metabolizm.