Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2593
Ćwiczę różne ćw. zależy jak mi się za chce i zależy ile mi się chce ale zawsze te 3 razy w tyg. robie 3 serie normalnych brzuszków a pozniej spięcie brzucha lub skośne lub unoszenie nóg , może być tak ? te drugie ćw. 2-3 serie
Szacuny
0
Napisanych postów
370
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8609
Możesz, staraj się w późniejszym etapie dorzucać obciążenie za głowę przy skłonach (tylko bez szaleństw), albo skłony z wykorzystaniem wyciągu górnego (allachy).
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
257
witam ja też mam zamiar cwiczyc brzuch na silowni cwicze 3 razy w tygodniu ale z rozmowy nie wynika czy cwiczyc lepiej w dni trednigowe czy dni wolne od treningu ( brzuch cwicze w warunkach domowych)