Powerlifting to nasze "HOBY" - rywalizacja 5 mocarzy w TS - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

a potem co dalej? jakie plany?

z przedmiotów zdawanych obstawiam,ze jakaś polibuda co?

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

rafal08109

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42050

Ciorny widze swietny progres na tym planie, brawo

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

15B

1.Przysiady
20/15
80/15
100/15
120/15
140/15(ostatnio 130/15)

2.Wspięcia
160/30

3.Martwy ciąg
100/15
120/15
140/2(ostatnio 130/15)

4.Uginanie nadgarstka podchwytem(kg na rękę) + brzuszki na skośnej ławce
22+0/15x3

vena a no zgadłaś. polibuda wrocławska -> informatyka

Rafał dzięki, ale dopiero się rozkręcam

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

Trzymam kciuki jutro i w kolejnych dniach

połamania długopisów

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-03 21:19:54

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

15A

1.WL
20/10
40/10
50/10
60/10
70/10
80/10
90/10
100/6 (ostatnio 95/8)

2.Wyciskanie od czubka głowy
20/10
40/10
50/10
60/10
70/10
80/10(ostatnio 65/10 chyba

)

3.Wyciskanie francuskie leżąc
40/10x3

5.Uginanie ramion podchwytem
50/10x3

co do matury to:
- polski chyba dobrze, oby to 30% było
- matma podstawa słabo ok. 96%
- matma rozszerzenie jeszcze gorzej, ok. 90-92%
-ang podstawa dobrze nawet, 94-96%

teraz trzeźwieje, bo trochę nayebany jestem, sorry za błędy

Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-05-06 23:51:57

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

HutnikNH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262

cos cisza w waszym temacie a szkoda

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

miało być 5, a zostałem sam, chyba czas wrócić do samodzielnego prowadzenia dziennika.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/Ciorny__TS,_siła,_imprezy_%_-t603950.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

To co z resztą się dzieje ?
Bo chyba nie przerzucili się na szachy

Szkoda by było marnować takiego potencjału

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

HutnikNH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262

Szczepan cos mowil ze jest zabiegany z robota i miał nie przyjemna sytuacje ze sprzetem na siłowni a co do reszty

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11

...

Ciorny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 288 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6994

ostatnio przez matury nie ma czasu na treningi, ale wpadłem raz na siłkę i zrobiłem coś takiego:

WL:

20/6
50/3
70/2
90/1
110/1
120/1
125/1
130/0,0,0

także jest nowy rekord i przełamanie stagnacji w wl

btw dzisiaj miałem ustny polski, czyli dla mnie najtrudniejsza matura. po wyjściu byłem pewny, że nie zdam, a tu miła niespodzianka i 18/20pkt