!!poszukiwany trening na mase nóg!!

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1315

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CHLooR1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 167

witam

mam 16 lat
185 wzrostu
78kg wagi
uczęszczam na silownie ok.2lata

poszukuje trening na rozwoj miesni nog.
oczywiscie chodzi o biegi

okreslony dystans, styl biegania, dni treningu.

Z gory dzieki..

pozdro

...nie żyję po to by ćwiczyć, lecz ćwiczę po to by lepiej żyć...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hamburgGYM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

bieganiem raczej masy nie zbudujesz lepiej wez sie za przysiady ze sztangą ogolnie maszyny jesli masz do nich dostep

masa masa masa

...

CHLooR1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 167

do maszyn mam dostep oczywiscie sownica itd...ale moj kolega biegał jakos sprintem 50m i przerwa 50m i przerwa to po poł roku na prawde niezle urosł...

...nie żyję po to by ćwiczyć, lecz ćwiczę po to by lepiej żyć...

...

pabel1

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 285 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4882

Jedynie co moge poradzić to biegaj schody, skipy pod górke i sprinty pod góre. Ale na jakies super efekty nie licz.

...

Ashardon

Ekspert

Szacuny 142 Napisanych postów 2284 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24765

Zapewne dodatkowo ćwiczył na siłowni... bieganie nie uczyni Cie kulturystą...
Na nogi przysiady, martwe ciągi... to podstawa. Ćwiczysz od dwóch lat, więc powinieneś o tym wiedzieć.

...

CHLooR1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 167

przyznam szczerze, ze nogi to nie jest moja mocna strona...biegac troche trzeba...bo sama siłonia i maszyny to nie wszysto...

...nie żyję po to by ćwiczyć, lecz ćwiczę po to by lepiej żyć...

...

hamburgGYM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44

a tak w ogóle to mam problem bo nie wiem jak tu zadac pytania zeby ktos odpowiedzial hm... help

masa masa masa