...
Napisał(a)
No intensywność wysoka, ćwiczenia siłowe męczące, a aeroby z pół h truchtu/wolnego biegu też bardzo męczące. Czyli walnąć od razu po tym gainera, a jakąś godzinkę później posiłek potreningowy lub chleb razowy itd?
...
Napisał(a)
jak masz to wpc z carbo a potem potreningowy jeśli razowec to nie sam czasem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Gainera lub wpc + carbo to bez znaczenia. Kolejny posilek ww zlozone + bialko moze byc nawet wczesniej niz 1h. Nie ma koniecznosci czekana w domu godziny. Jezeli jestes glodny lub masz mozliwosc to jedz.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Domer chodziło mi o proporcje ww do białka zawsze w 2 opcji lepiej zbilansować i dopasować do diety.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
okay dziękówka, czyli gainerek niepotrzebnie leży w szafce i się marnuje - jak mówię - czytałem na sfd, że zero gainerów w okresie redukcji, i coś hmm nie pamiętam dokładnie jak to było naisane, ale że węgle złożone tylko w dni treningowe po treningu, czy to prawda? Czy w zwykły dzień nie powinienem jeść np ryżu jak jestem na redukcji?
P.S. Było to w jakimś konkretnym artykule na sfd
P.S. Było to w jakimś konkretnym artykule na sfd
...
Napisał(a)
jeśłi masz gainera dawaj go po treningu jak wyliczysz bedzie ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
To zalezy o jakiej diecie czytales. Jezeli o low carb to rzeczywiscie, weglowodany glownie w okresie treningu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A jeśli ja mam wzrostu 190 i waże ok. 75 kilo mam mięsnie brzucha i chce je powiekszyc bo narazie slabo widac to jaka diete mam stosowac?
Poprzedni temat
Pomocy!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
czy w diecie tluszczowej...
Polecane artykuły