Kopniecie na glowe

Otóż mam taki problem ; rozciagam sie co 2 dni, ale nie moge kopnąć roundhouse'a na głowe tak jakby biodro mi blokowało, jak kopie to przeskakuje mi tam coś [czytałem tematy, ale mnie wlasnie to nie boli tylko po prostu przeskakuje]. To kwestia rozciągnięcia czy wina leży po stronie bioder? ;/

Side Kick. Boczne kopnięcie odpychające. Yoko Geri. Yop Chagi. Innych nazw nie znam. Youtube - znajdziesz.

mafio.kox, o które mięśnie Ci konkretnie chodzi?

Elbow - napiszesz coś więcej? Jak "mocno" Ci się poszerzyły? Starałes się kopać coraz wyżej, czy co?

Może być tak że układ kostny może Ci nie pozwolić kopać wyżej. Długo już się rozciągasz?

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-04-22 22:42:29

No 2 miechy + treningi 3x w tyg. znaczy jak jestem bardzo dobrze rozgrzany to dam rade kopnąć ale jak tak z 15 min sie porozgrzewam to nie bardzo ;/

Żeby kopać czy rozciągać się, potrzebna jest dobra rozgrzewka a nie na od*eb się

a co ile sie rozciagac? co 2 dni czy codziennie [lekko i co 2 dni mocniej] ?

https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html

Poszukaj tematów o rozciąganiu.

staraj sie dobrze rozgrzewać. ;)) i zeby sie dobrze rozciągnąć, to przy rozciąganiu musisz czuć ból mięsni, tylko wtedy sie rozciągasz. ;)) czasem w domu pare minut rozkręcaj biodra. ;))
a tak po zatym to każdy czlowiek potrafi podnieść noge na wysokość swojej glowy, a Ci co nie potrafią, poprostu nie umieją dobrze kopnąć. ;))
pzdr. ;))

Tak w szczególności Ci co nigdy się nie rozciągali i już są zastani

chyba mu chodziło o możliwości każdego człowieka, do których może dojść.

Zmieniony przez - Dreando w dniu 2010-04-23 18:53:59

Ja kopałem po 50 sidekicków dziennie i po miesiącu biodra mi się mocno "rozszerzyły". Polecam.

sory ze się podłącze.

jak wzomnic miesnie bioder ? tzn mięsni tam się znajdujących (w tych okolicach)