Przysiady ze sztangą

Lepiej trzymać sztangę z przodu czy z tyłu?

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2

Mam dylemat ponieważ gdy robię z tyłu to czasami ciężko jest mi zarzucić ciężar za plecy. Z przodu jeszcze nie robiłem. Dodam, że trenuję na domowej siłowni gdzie nie mam wsporników na sztangę.

to jest dość poważny problem jeśli nie masz stojaków pod sztange

a wracając do wersji to wersja ze sztangą z przodu mocniej atakuje mięśnie czworogłowe a odciąża dół pleców

jednak brak stojaków szybko zahamuje postęp ciężarowy w tych bojach

jak masz dwoch pomocnikow to nie widze problemu;) a innaczej to bedzie problem.

No właśnie z tym jest problem, że nie mam tych stojaków. Będę musiał zagadać ze znajomym który ma spawarkę, żeby mi coś zrobił bo nie mam zamiaru płacić za taką prostą konstrukcję.

Ktoś korzystał z takich stojaków jak na fotce poniżej? Dobrze się one sprawują?






Zmieniony przez - kabum w dniu 2010-04-22 18:38:08

świetna sprawa czy do przysiadów czy do brania sztangi do wyciskania na barki

dobry sprzęt

choć lepszy byłby jakby jeszcze miał wspawane na dole poprzeczki dwie żebyś mógł na nich oprzeć sztangę jak zabraknie siły