SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przysiady ze sztangą

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 994

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1895
Lepiej trzymać sztangę z przodu czy z tyłu?

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2

Mam dylemat ponieważ gdy robię z tyłu to czasami ciężko jest mi zarzucić ciężar za plecy. Z przodu jeszcze nie robiłem. Dodam, że trenuję na domowej siłowni gdzie nie mam wsporników na sztangę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3909 Napisanych postów 54302 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702544
to jest dość poważny problem jeśli nie masz stojaków pod sztange

a wracając do wersji to wersja ze sztangą z przodu mocniej atakuje mięśnie czworogłowe a odciąża dół pleców

jednak brak stojaków szybko zahamuje postęp ciężarowy w tych bojach

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12276
jak masz dwoch pomocnikow to nie widze problemu;) a innaczej to bedzie problem.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1895
No właśnie z tym jest problem, że nie mam tych stojaków. Będę musiał zagadać ze znajomym który ma spawarkę, żeby mi coś zrobił bo nie mam zamiaru płacić za taką prostą konstrukcję.

Ktoś korzystał z takich stojaków jak na fotce poniżej? Dobrze się one sprawują?






Zmieniony przez - kabum w dniu 2010-04-22 18:38:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3909 Napisanych postów 54302 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702544
świetna sprawa czy do przysiadów czy do brania sztangi do wyciskania na barki

dobry sprzęt

choć lepszy byłby jakby jeszcze miał wspawane na dole poprzeczki dwie żebyś mógł na nich oprzeć sztangę jak zabraknie siły

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening do sprawdzenia / poprawy

Następny temat

Poprawa tygodniowej rozpiski

Masa