Suplementy

W maju kończę 15 lat, na siłowni za dużo nie ćwicze bardziej trening domatora o jakimś specjalnym stażu nie ma mowy bo ćwiczę na chwile obecną głównie mięśnie brzucha oraz klatke, nie mam specjalnie diety oraz nie specjalnie mam do takowej warunki (mama gotuje dla całej rodziny)
Mam 178 wzrostu
Waże 55kg
Ostatnimi czasy jem na przymus żeby tyć, czy jakieś suplementy wchodzą tutaj w grę, a żeby poprawić wyniki i przyspieszyć cały proces?
Za każdą odpowiedź serdecznie dziękuje

Mam takie pytanie, jest coś takiego jak a6w tylko zamiast na mięśnie brzucha to na klatkę piersiową?

Bez odpowiedniej to suple nie zabardzo pomogą. u nie też gotują dla całej rodziny ale tylko obiad reszte posiłków zagospodarowuje sam poczytaj w dziale odżywianie to coś znajdziesz ciekawego napewno

niestety nie tedy droga.
jesli nie dajesz rade jesc sporo polecam APETIZER.
i tyle.

a i pomyś nad normalną siłownią może zmontuj z kumplami coś albo jak masz kase to jakiś karnet na siłke wtedy poćwicz troche wtedy zarzuć jakiś mono i może białko

Pirol masz soga, a mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź? Załóżmy, że kupuje karnet na miesiąc jak dawkować mono i białko i z jakich firm polecasz? Czy jeśli w tym czasie będę jeść z nadwyżką kaloryczną, ale bez ścisłej diety to wystarczy?

weź sie za jedzenie a nie za suple juz w 15 roku

Chmielu raczej nic nie wniosłeś do tematu więc nie spamuj "wez sie za jedzenie" co to ma być za odpowiedź

niestety fakt jest taki iż bez odpowiedniej podaży btw i ukierunkowanego treningu masy nie zbudujesz
zdr

ty myślisz że suple wszystko załatwią ?? żeby robić mase trzeba poświęcić troche czasu na dobranie diety i ewentualne braki uzupełnić białkiem czy gainerem

Podsumowując, żebym teraz zbudował masę muszę ułożyć dietę + może jakiegoś gainera i białko, dieta ta powinna być z nadwyżką kaloryczną + ułożyć plan na siłownię co ćwiczyć i kiedy, tak?

tak