Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
xmejux
I co, że ci na nich najbardziej zależy ? To nie znaczy, że masz je trenować 2x w tyg i zakatować.
Masz wiele rozwiązań na 4 dni, splity partia 2x w tyg gdzie trenujesz KAŻDĄ partie 2x w tyg a nie tylko klata i bic [sezon się zaczął?], podziały tradycyjnego splita na 4dni itp.
Szacuny
13
Napisanych postów
212
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6459
zamiast suwnicy daj przysiad 12/10/8/6 a do bicka masz uginania ze sztangielka na kolanie modlitewniku czy stojąc? jak stojąc to dodaj młotkowym . Poza tym okej z rozkładem a tric do barku jest dobry bo niezakłuca regeneracji tricepsa.
Pzdr
Nothing is over till it's over!
It dosen't matter how much you hit it matters how much you can get