Trening na mase(pomoc)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Molot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 949

Witam
potrzebuje dobrego planu na mase
dostęp do siłki mam 4 razy w tygodniu wtorek, środa, czwartek, piątek lecz niestety we wtorek i czwartek mam tylko 1h czasu ponieważ szkole kończę 13.30 to kolo 14.00 jestem na siłce a o 15.00 zamykają

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Pzdro

...

Molot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 949

Wiek [16]
Waga [65]
Wzrost [170]
Cel do osiągnięcia (Masa)
Staż (6 miesiąc)
Dieta (jest)
Siłownia (full sprzęt)
Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo)
tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy

Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23

...

FelipeKLB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5115

Na początek ACT rób:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

no i dieta

Zawsze na prawo!

...

Molot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 949

nie mam jak robić co drugi dzień w sobote i niedziele zamknięta a w poniedziałek nie mam jak bo do 12. Mam tylko te 4 dni i wolał bym normalny plan na mase a dieta jest

Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-22 14:59:35

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat