miesnie brzucha

Witam, w necie można znaleźć sporo "rożnych" informacji na temat brzucha, w jednym jest to ze można mięśnie brzucha przetrenować w innym ze nie ...

Aktualnie robię ćwiczenia takie same jak na tym filmiku



Tylko nie wiem czy mam je robić codziennie i co np. godzinę
Wiec zwracam się z pytaniem, czy można przetrenować mięśnie brzucha ?

Tak jak wcześniej mówiłeś, jadłeś 12 jajek dziennie.

Gratuluję



Skoro uważasz kilku "mieszczuchów" za ludzi, którzy kupują suple i czekają na zbawienie, że im sama masa wpadnie, to..

Ja widziałem ludzi ze wsi, którzy byli nietaktowni i kradli felgi z aut.
To mam uważać wszystkich "wieśniaków" za złodziei i biedaków?


Skończmy ten temat, do niczego nie prowadzi.

Siema, aktualnie dziś zaczynam własnie te ćwiczonka, zobacze jak to mniej wiecej wyciska..

zamówiłem kreatyna na allegro ale koleś juz 3dzień nie odpisuje,ehh.

A na co ci kreatyna ?

Najlepszym treningiem na miesnie brzucha jest trening silowy 1-2 w tygodniu.

ale kreatyna nie koniecznie na brzuch zakupiona :P

Witam ,
wszystko zależy od twojego poziomu zaawansowania. Dla tego ja preferuje abs2 jako iz gdy jest nam za lekko robić dany poziom wskakujemy na wyższy... pzdr.

koles jest na sterydach, ma bardzo niski bf. te cwiczenia przetenuja Ci brzuch i nie bedzie efektu.

Po tym ze ma niskie bf wnioskujesz ze jest na sterydach ?

to ćwiczenia bardziej zaawansowane, na początek nie radze są w miare ciężkie..

Sam nie wiem od czego zaczać? moze lepiej samemu stworzyc jakis plan na brzuch wybierając cwiczenia pojedyncze skejając z nich coś konkretnego dla nas.

spróbuj moze abs2 ^^

a czy robienie tego codziennie + 2x50 brzuszków + 2x150skakanek + 5km biegu co drugi dzień da po 3miesiącach kaloryferek?

po tym, ze ma zerowe lydki a gore zayebista, ze w******la frytki (ofc mogl sobie dla jaj je zrobic) i po plecach.