96kg na 88 kg powrót po cięzkiej operacij zdjęcia do oceny

biceps obwód:) dla chłopaczków z miarka w oczach

http://img11.imageshack.us/i/dsc05176v.jpg/


reszty nie mam zamiaru udowadniac gdyż zawsze ktos będzie cos zarzucał a dla wszytskich najmądrzejszych ciekawe jak Wy byście wyglądali gdybyście przez 3 miesiące nie wstawali z łóżka pozniej 3 miechy kuleli i następnie chodzili o kulach pobudzajac miesnie łydek zeby znowu zacząć chodzic:) najłatwiej ważyc 60 kg zrobić 2 cykle krety i pokazywac wyrzezbionego bicka 32:) pozdrawiam

Co do bicepsa i wagi jestem w stanie uwierzyć ale twoich mięśni wcale nie widać... same wymiary to nie wszystko.

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-04-16 12:22:32

jesteś zbity i po prostu wagi nie widać. to dopiero początek. 6 miesięcy - cudów niema. Wagę masz prawidłową chodź gdyby zrzucić z 5kg i podszlifować mięsnie to już będzię coś widać. No ale tak jak mówie po 6 miesiącach treningu nie ma sie czym chwalić :) pokażesz sie po 1-1,5 roku i solidnym treningu i bedzie cos widać :)
a co do bicepsa. no nie wygląda ci łapka na 40 :) alee gdzieś te 88kg musiało pojsc.
forumowiczom zapewne chodzi o BICEPSA z prawdziwego zdażenia, takiego wyćwiczonego.
A u ciebie i może jest 40 centów ale po prostu w obwodzie , poćwiczysz to waga spadnie, tłuszczyk też, uwidoczni sie coś. No i co najważniejsze obwody spadną :)

Laciu1992 Chris1987 nie chodziło mi o to zeby chwalić sie bo wiem ze jest lipa, wiem ze tutaj na tym forum wszytscy chwala tylko sylwetki kulturystow a jak ktos ma zbite miesa nie moze mieć tego 40 w lapie wiem ze jst jeszcze wiele przedemna obecnie cwicze 3 razy w tyg po treningu areoby a w dni nietreningowe gram w pilke boksuje dieta jakas jest wiec do wakacji powinno pojsc z 7-8 kg i juz jakos to bedzie wygladało.... gdybym mial zdjecia z tamtego okresu napewno ludzie inaczej by ocenili bo wtedy było tragicznie i dla mnie to postep po wakacjach planuje zrobic porzadna mase jakosciowa nastepnie definicje miesia i rzezbe wroce za rok:)

co widzimy na zdjęciach ? :)

1. mala i waska klatka (wiecej rozpietek proponuje, plus sztangielki zamiast sztangi przez jakis czas), brak najszerszego, brak zebatego (przenoszenie sztangielki za glowe lezac, podciaganie - drazek szerokim nachwytem)

2. bicepsa nie widac, albo zle napiecie, przedni naramienny slaby, dobry tylny akton naramiennego (ki licho, od czego =])

3. znowu bicepsa nie widac, dorzuc do cwieczen izolowanie bicepsa na kolanie albo modlitewniku z zatrzymaniem ruchu w gornej pozycji, gorki bicepsa nie masz =], najszerszy grzbietu sie wyroznia, prostowniki do przecwiczenia (m.ciagi), czworoboczny znikomy, przedramiona do wpisania w trening

brzucha wiecej, aerobow wiecej.

powodzenia :)

dzieki a.sh o takie opinie mi chodziło czyli o pomoc a nie odrazu najezdzanie i napinanie sie o obwody:) przedramiona racja rzadko robione martwy ciąg i podciaganie na szeroko dopiero od 2 miesięcy własnie niedawno wprowadziłem rozpietki głową w dół i sćiaganie linek na bramce a biceps też od niedawna włsnie wprowdziłem ćwiczenia izolacyjne i od 2 tyg areo:) wiec chyba najważniejsze że widze swoje niedociagniecia i staram sie to poprawić

no i git

85pas? chyba pomylka..

a ja się cieszę że jesteś zdeterminowany do ćwiczeń aby wrócić za rok i pokazać tym wszystkim niedowiarkom Mięsistego ciała życzę niech MASA (mięśniowa) będzie z Tobą.

ale tu poprostu nie ma co oceniać nie widać żeby ćwiczył daj foty z przodu itp a nie plecy