Prośba o pomoc w dawkowaniu...

Witam. Proszę o pomoc, ponieważ kupiłem sobie kilka supli i nie wiem jak rozplanować sobie dawkowanie.
Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo.
Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, Argi power(Olimp), Taurine 900(trec), cm3(trec) Wszystko duże paczki. Bardzo proszę o rozpisanie jak dawkowac je w dni treningowe i dni nietreningowe. Ćwicze 4 razy w tygodniu. z góry bardzo dziękuje.

Teraz juz wszystko rozumiem:) dzięki bardzo:) Nie pierwszy raz juz mi pomogłes:) dzięki Baaardzo i pozdrawiam:D

możesz zrobic 2 cykle 1 to w dt 4 kapsy mega tabs przed treningiem nitro i tauryna po treningu 4 mega caps i tauryna w dnt 4 mega capc i 2 cykl 4 kapsy cm3 rano przed treningiem argi i po 4 cm3 w dnt 4 cm3 rano

czyli połączenie tego wszystkiego w jeden cykl nie ma sensu?

Czy mogłbym np tak? DT: rano 4kaps Mono, przed treningiem: nitro+ 3 kaps Argi, po treningu 4kaps cm3. DNT: rano 4kaps Mono, Po obiedzie Nitro/
a Tauryne 3 razy pomiedzy posiłkami?

możesz i tak chociaz te nitro w dnt bym zastąpił cm3

w dnt starczy 5g kreatyny
tauryne daj z rana 2g, przed treningiem 2g
w dnt mozesz dać z rana

no teraz zauważyłem, że właśnie odpisaliście.. Po prostu myślałem, że jeśli się nie zaznaczy tam przy wstawianiu tematu, wszyscy mają wylane na to. Ale bardzo dziekuje, że pomogliscie. ale czy mogłbyś mi jeszcze tak doklanie to rozplanowac, bo treaz nie za bardzo kumam jak to wszystko połączyc...;/

ok
jedną z prostej formy kreatyny zostaw sobie na kolejny cykl
cm3 albo mono (piszę dla jasności)
dużo za dużo kreatyna jak na jeden cykl



DT: 5g mono (albo cm3) z rana + 2g tauryny, porcja nitro przed treningiem + 1-2kapsy argininy+2g tauryny, ew porcja 2g tauryny po treningu ale nie koniecznie

DNT: 5g mono(albo cm3) rano + 2g tauryny

Ok, super tylko ile to kapsow to jest 5g? bo mam w blistrach akurat Mono

3-4 kap. tak?

I po treningu nie brac nic albo ewentualnie tej tauryny tak? kreatyny wcale po siłowni