Trening na masę - Pavel Tsatsouline

apokalipsa masz jakiś pomysł jaki plan z takim założeniami by mógł się nadawać

myslę, ze nie bardzo się opłaca- jeśli by probowac rozpisać na 3 dni to pewnie musiałoby to być tak;

klatka i nogi
klatka i plecy
nogi i plecy

no i do tego reszta grup przynajmniej 1-2x w tygodniu

innej perspektywy nie widzę- chyba, ze zależy Ci tylko na pewnym ogólnym wytrenowaniu- wtedy ograniczasz sie tylko do tych trzech grup/ćwiczeń wedle podanego schematu[choć i tak nie idealnego]

apokalipsa a jak by robić normalne FBW ale zachować procentowe wyliczanie ciężaru czyli i nie robić sekwencji i dopasować ilość serii ??

Czy w ogóle warto robić 100% ciężaru w pon., w śr. 50 % a w pią. 75% ?? Bo Pavel Tsatsouline bardzo chwali taki tyg. sposób progresji

odświeżam

nie, nie sądze; myślę, ze ew. można by próbować z jakąś wybraną grupą- np. klatką

reszte trenując w miarę normalnie

dzięki za odp.

Hej
To można w końcu połączyć ten trening z przysiadem? Akurat mam 6 tygodni do końca wakacji to bym Wam zdał relacje z treningu :).
Pozdro