SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieżnia / Rowerek poziomy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 777
Witam!
Jestem na redukcji, treningi 5 x w tygodniu.
Zbijam wage z 136 na 110
Moje Pytanie brzmi:
CO LEPIEJ WYMODELUJE SYLWETKE NA AEROBACH?
BIEŻNIA CZY ROWEREK POZIOMY?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 91873
generalnie lepsze bieganie - wysiłek bardziej ogólnoustrojowy

tyle, że przy dużej wadze mogą buntować się kolana, wtedy rowerek,

czy inne formy aero, nie obciążające, mogą być bardziej komfortowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45320
w aerobach masz wejść na odpowiednie tętno i się na nim utrzymywać. od modelowania ciała jest przemyślany trening i żarcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 777
Zostane jednak przy bieżni i 5km/h i kątem 15 stopni.
Spalanie podczas jeden sesji 45min = 920kcal
Sam też lepiej odczuwam na bieżni pośladki i łydki.

Co do diety to jest bardzo dobra:)
Oczywiście BCAA w dużych dawkach i białeczko 2-3x dziennie
Trening jest też O.K.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
diętę, czy też trening oceniaj po efektach, na liczby owszem patrz, ale nie traktując ich zbyt sztywno.

aeroby- jak juz wspomniano- mają spełniać taki glowny warunek aby jednostajnie uzyskać i utrzymac okresloną intensywność, wybieramy więc zawsze to co najlepiej spelni sie w tym kontekście; po częsci moze byc to również sprawa indywidualna[np. poprzez stopień wytrenowania]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę - Pavel Tsatsouline

Następny temat

Rozwój+redukcja-intensywny trening nie dla każdego...

Fitmeal