klatka i nogi
klatka i plecy
nogi i plecy
no i do tego reszta grup przynajmniej 1-2x w tygodniu
innej perspektywy nie widzę- chyba, ze zależy Ci tylko na pewnym ogólnym wytrenowaniu- wtedy ograniczasz sie tylko do tych trzech grup/ćwiczeń wedle podanego schematu[choć i tak nie idealnego]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Czy w ogóle warto robić 100% ciężaru w pon., w śr. 50 % a w pią. 75% ?? Bo Pavel Tsatsouline bardzo chwali taki tyg. sposób progresji
reszte trenując w miarę normalnie
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
To można w końcu połączyć ten trening z przysiadem? Akurat mam 6 tygodni do końca wakacji to bym Wam zdał relacje z treningu :).
Pozdro