SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na masę - Pavel Tsatsouline

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13508

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2974
apokalipsa masz jakiś pomysł jaki plan z takim założeniami by mógł się nadawać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
myslę, ze nie bardzo się opłaca- jeśli by probowac rozpisać na 3 dni to pewnie musiałoby to być tak;

klatka i nogi
klatka i plecy
nogi i plecy

no i do tego reszta grup przynajmniej 1-2x w tygodniu

innej perspektywy nie widzę- chyba, ze zależy Ci tylko na pewnym ogólnym wytrenowaniu- wtedy ograniczasz sie tylko do tych trzech grup/ćwiczeń wedle podanego schematu[choć i tak nie idealnego]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2974
apokalipsa a jak by robić normalne FBW ale zachować procentowe wyliczanie ciężaru czyli i nie robić sekwencji i dopasować ilość serii ??

Czy w ogóle warto robić 100% ciężaru w pon., w śr. 50 % a w pią. 75% ?? Bo Pavel Tsatsouline bardzo chwali taki tyg. sposób progresji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2974
odświeżam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126387
nie, nie sądze; myślę, ze ew. można by próbować z jakąś wybraną grupą- np. klatką

reszte trenując w miarę normalnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2974
dzięki za odp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174
Hej
To można w końcu połączyć ten trening z przysiadem? Akurat mam 6 tygodni do końca wakacji to bym Wam zdał relacje z treningu :).
Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Triceps a obwód barków

Następny temat

Bieżnia / Rowerek poziomy

injelly