Low carb by Eltoro

endo ?

Dobra, w zasadzie endo, czy ekto, to moim zdaniem 3500 kcal to gruubo za dużo. Osobiście zmniejszył bym troche podaż tłuszczy.

Co do korespondencji powyżej, to przy 100g ww dziennie wychodzi idealnie na 2 posiłki. Tu zdecydowanie przychylałbym się do śniadania (I posiłek) i posiłku potreningowym. Bezpośrednio po treningu same białko wystarczy.

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-04-12 16:42:20

Niby czemu za dużo? Teraz pakuje w siebie grubo ponad 4tysiące kcal i mi bęben nie rośnie

Skoro Ci nie rośnie to ok. Jakie w takim razie masz BMI ? Wychodzi na to, że musisz być ekto, ale wtedy nie musiałbys robic redukcji raczej

a jakie znaczenie ma bmi u trenujących?

wg bmi przy bf poniżej 10% mam(miałem) nadwagę.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-12 17:02:36

Masz Pitbull dla porównania. Fota gdzie jestem bardziej opalony(teoretycznie szczuplejszy) po lewej, po prawej półtora miesiąca później.





Dieta zbilansowana, sporo węgli od 300-400g dziennie. Zaczynałem około 3500kcal, później ponad 4000kcal. Bez aerobów.

Widać że nawet chyba trochę schudłem, mimo że robię mase, LOL. Sądzę dlatego że na LOW carb 3500kcal + HST + aeroby, jestem w stanie zrzucić ten bęben!

Ekto czy endo ?

Moim zdaniem mezo-endo :), spoko bary :D

Thx, mezo napewno nie, raczej taki dziwny endo właśnie, stąd też nie kumam swojego organizmu i ciągle coś muszę zmieniać. Eh życie jest podłe

nie jesteś ani typowym mezo ani endo raczej mieszanką ale mniejsza o to trzeba poznać organizm i nauczyć się z nim obsługiwać