MUTANT MASS + UNIVERSAL KREAT. 200G "Czy to dobra opcja

Mam pytanie - czytając sfd nie znalazłem odpowiedzi na mój przypadek...
Ćwiczę 2 lata na siłce .Jestem typem ekto ( 185, 73kg),mam szybką przemiane materii, dieta jest OK, ale słabo łapie masę i nie mogę przełamać pewnego pułapu na siłowni. Osobiście jestem przeciwnikiem szybkich wspomagaczy ale postanowiłem teraz zapodać jakieś suple. Zależy mi na tym żeby szybko nabrać masy bo musze do czerwca jakoś wygladać( mam swoje powody).To co mnie odróżnia od niektórych jest to że nie chce w przyszłości brać kreatyny - wolę iść powoli. Ale teraz chce przełamać zastój i szybko zwiekszyć masę. Szukając kreatyny na jeden cykl znalazłem mono Universala, do tego pasuje mi jakiś hardgainer - białko w mojej diecie jest sporo. Nie wiem czy dobrze kombinuje, ale myśle o połączeniu "MUTANT MASS 2,27kg + UNIVERSAL KREATYNA 200G "Czy to dobra opcja? Bo widzę że często jest zadawane pytanie o ten zestaw?
Tylko nie piszcie o podwieszonych - trochę się już naczytałem sfd. Dieta jest ułożona, ale wiem że nie jest idealna ( tak w ogóle to gdyby każdy miał perfekcyjną dietę i dawał radę tyle zjadać to niepotrzebna byłaby większość supli:)
Z góry dzięki za pomoc,

O to mi właśnie chodziło,dzięki. Chyba kupię tego mutanta ( raczej jest nowszy, i tez sprawdzony), ale wiem że mass xxl jest dobry.

dieta jest OK, ale słabo łapie masę

czyli dieta jest nie ok

gainer jak gainer ... kreatyna jak kreatyna

opcja dobra ... ale Twój tok postępowania zły

Gainer jeden z lepszych
Ale kreatyny 200g zdecydowanie za mało na cykl potrzeba conajmniej 300g

no i tego gainera też troszkę mało.

Przyznaję że moja dieta nie jest 100% poprawna, ale robię co mogę ( na pewno nie mam rażących błędów żywieniowych, na wadze też nie tracę...) Za dużo mam pieczonej wołowiny w diecie ( nigdy nie zrezygnuje z miesa – kurczaka mogę zjesc tylko raz dziennie), ale poza tym reszta jest porządku. Tak jak napisałem w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie gainera i kreatyny to wiem że są jedne z lepszych. Chodzi mi bardziej o to czy takie połączenie da najlepszy efekt masowy. Biorąc pod uwagę że nie daje rady zjesc wystarczająco dużo węglowodanów w swojej dotychczasowej diecie. Piszecie że trochę mało tego zestawu. Chciałbym jeszcze dodac że zalecane dawki gainera mogą przeze mnie „przelatywac”. Kiedyś kupiłem gainer dymatize super mass. Nie brałem zalecanej pojedynczej dużej dawki, tylko 2 mniejsze jak mi doradził gosc w sklepie. Pomimo to przy stosowaniu tej ilości miałem wrażenie że wszystko zostawiam w kiblu. Wiecie o co mi chodzi, Po 5 dniach wydało mi się to dziwne bo wczesniej przy mojej diecie regularnie chodziłem do kibla co 1-1,5 dnia. skończyłem swoją przygodę z gainerem i postanowiłem że tylko dieta i żadnych supli. Ostatnio przeczytałem na sfd że przy typowej diecie masowej i stosowaniu gainera jest normalne że nie będę miał zatwardzenia…
Jeżeli możecie to wytłumaczcie mi jak to jest. Czy to nie jest szkodliwe dla zdrowia?
A co do kreatynki to 300g jest po to żeby zrobic cały porządny cykl- te 200g to stanowczo za mało żeby skorzystac z dobrodziejstw kreatyny?
Wiem że moje myślenie nie jest przykładem jak madrzę zaplanowac swój rozwój kulturystyczny na kilka lat, tylko jak nabrac masę w ciągu 2 miesięcy żeby przez jakiś czas dobrze wyglądac Wiem że będzie spadek , ale później nie planuje żadnych cykli, tylko dieta , trening i utrzymanie masy. Proszę o wyrozumiałośc, zrozumienie tego że trenowac będę cały czas , diete też utrzymam, ale suple mogę skutecznie brac 2 miechy. Chciałbym optymalnie wykorzystac ten czas i przy diecie,treningu wziąć efektywne suplementy. Dzięki za każdą konstruktywną pomoc.


Zmieniony przez - hardcore87 w dniu 2010-04-08 19:57:13

Mi ponad 2 kg gainera starcza na prawie 2 miesiące, bo piję tylko po treningu, więc wszystko zależy od Twojej diety.
Cykl kreatynowy to 6-8 tygodni, czyli 42-56 dni, biorąc dziennie 10g kreatyny wychodzi 400-500g.

Postanowiłem zmienić plany, nie wezmę krety. Przemyślałem to i faktycznie wziać na szybko trochę krety to porażka. Chcę brać tylko mutanta. Czyli dieta i gainer o ile tylko dam radę szamać tyle co sobie założyłem. Tak jak pisałem wczesniej zalezy mi na możliwie najlepszym efekcie masowym. Wcześniej rzuciłem pytanie o dawkowanie gainera, ale nikt nie odp. Zazwyczaj proponują brać 1 duża dawkę po treningu. Ale ja wiem że nie dam rady tego przetrawić i większosć pójdzie do kibla. Czy ktoś mógłby mi pomóc z ustaleniem dawkowania gainera - może dzielic dawkę na 3 i między posiłkami stosować? Czy tego gainera będe mógł stosować przez jakiś czas gdy mie będe ćwiczył ( nadwaga mi raczej nie grozi...).Chodzi mi o to że przez 2 tygodnie w czerwcu nie bede mógł trenować i raczej chciałbym utrzymać diete bo póżniej wracam na siłkę. Z góry dzięki za pomoc

Jeżeli chcesz się "podtuningować" na wakacje, to ... już trochę za późno.
Jak będziesz teraz łykał Gainera jak szalony, to do wakacji zdążysz najwyżej przykryć mięśnie piękną warstwą tłuszczu, jeżeli nie uregulujesz diety.
Lepiej weź się za michę- efekty będą najlepsze.


p.s. Co do Twojej poprzedniej wypowiedzi - nie bój się, jeżeli na kiedyś zaplanujesz cykl na kreatynie, to nie ma po niej "spadków" wręcz przeciwnie, efekty jej stosowania widoczne są jeszcze jakiś czas po zakończeniu przyjmowania, bez spadków

Co do krety to może w przyszłości 1 porządny cykl i będe starał się utrzymać przyrosty.
Ale narazie to tylko chce gainera. Cwiczę dosć długo bez żadnych supli ( właściwie nigdy nie brałem) Uważam że to dobry moment, nie daje rady zjadac wystarczająco dużo , a ostatnio intensywnie trenuje. Nie zamierzam brac niewiadomo jakich dawek gainera. Jeżeli uda mi sie brac 70 % zalecanej dawki to przy mojej diecie powinienem skoczyć na masie. Problem w tym że nie wiem jak podac tego gainera żeby organizm go przyjął w takiej dawce? Co do otłuszczenia to jestem poprostu chudy i raczej wyrzeźbiony, także trochę tłuszczu na twarzy i ciele raczej mnie nie zeszpeci. Wiem że taki ektomorfik nie skoczy na masie w ciagu 2 miechów o 10kg - bede sie cieszył gdy przytyje 3-5 kg niekoniecznie suchej masy mieśniowej. byłbym wdzieczny za jakąś radę co do gainera - "micha" swoją drogą oczywiście też jej nie zaniedbuję.

Ja jestem ektomorfikiem i jak cwiczylem 2 lata temu to w 2 miechy zrobilem 12kg na "diecie". Jednak takie lapanie masy nie jest zdrowe, caly spuchlem, w pasie mialem kolo 90cm i podczas chodzenia bolały mnie stopy bo 12 kg to jest troche masy. Teraz zmadrzalem i masuje pomalu, nie ma sie co spieszyc. 2kg na miesiac to jest duzo i jak najbardziej mozliwe dla ektomorfika.
Co do gainera to jesli lubisz slodkie zeczy to Mutant Mass bedzie dobrym wyjsciem, szczegolnie jesli masz zamiar brac dawki 100-130g.
Jesli mniejsze dawki (do 50-60g) to polecam Mass XXL.

Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-11 14:57:48

Dzięki za info @n-gage - albo masz zabójczą diete ( 12kg to nie żart), albo nie jesteś takim 100% ekto:)Za bardzo nie przepadam za słodkimi napojami, wolę gorzkie, ale podobno ten mutant jest dobry, wiec się poświęce. W dalszym ciągu mam tylko problem z ułożeniem dawkowania gainera. Nikt mi nic nie odp na ten temat...
Mam dzielić dawkę na 3, dopasować do diety i brac miedzy posiłkami? Bo wypić to mogę tak jak zalecają jednorazowo - tylko co mi się z tego zostanie?