Kreatyna nie działa ? Proszę o pomoc

Witam . Ćwiczę już od ponad roku . Oczywiście trzymam się diety Postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Jako ,że jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną , postanowiłem kupić zwykły monohydrat (Vitalmax Creatin ) . Biorę już tydzień bez fazy nasycenia . Niestety nie zauważyłem dużych efektów jeśli chodzi o "napompowanie mięśni . Siła troszkę podskoczyła . Biorę 2 razy dziennie po 5g ,przed i zaraz po treningu . Przed treningiem łączę ją z bulkiem (Olimp Profi Whey Mass ) . Czy to normalne ,że nie mam "napompowanych " mięśni ?

trzeba mieć co napompować - to po pierwsze
odpowiednio technicznie wykonany trening i mamy pompę bez boosterów no czy kreatyny
to są 2 główne powody braku pompy

zmien dawkowanie na
DT; 5g na czczo 5g po trningu
DNT: 5g na czczo

Oczywiście pompa bez kreatyny jest . Biceps pompuje się najbardziej , czasami mam wrażenie ,że zaraz pęknie Tylko nie zauważyłem żadnej poprawy w napompowaniu jakiegokolwiek mięśnia . Czy powinienem cały czas (nie tylko na treningu ) czuć napompowanie ?

Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2010-04-06 17:57:33

na treningu i jakis czas po, odczuwasz pompę
później schodzi - i tak ma być

Dzięki Jeszcze jedno pytanie , po ilu (mniej więcej ) dniach powinienem odczuć skutki brania kreatyny ? Może jeszcze nie zaczęła do brze działać

U mnie mono sie rozkrecalo po 2 tyg.

o jakie skutki Tobie chodzi?

Miałem na myśli odczucie działania

poczekaj spokojnie, co ty chcesz zobaczyc po tygodniu? To nie jest jakis magiczny srodek, dokoncz cykl i wtedy zobaczyc efekty, jezeli ich nie bedzie masz proste pytanie albo zly trening albo zle odzywianie.

Bardzo dziękuje za błyskawiczne odpowiedzi Pozdrawiam