jak saplic tłuszcz (miesnie) z ud i łydek ( dodałam link)

masz nogi wiele lepsze od koleżanki ona ma patyczki ... jak koleżanki narzekają na twoje nogi to są po prostu zazdrosne ze same takich nie mają nie jedna dziewczyna oddała by wiele za takie nogi a ty próbujesz zrobić sobie z nich problem nic ich nie ruszaj są zaeybyste ;]

chyba nie dojdziemy do porozumienia.
a sposób przedstawiłem, tylko ktoś skasował
ja się wyłączam z tego tematu.
nie mam interesu, żeby dalej przekonywać.
(jeśli będziesz się wybierać nad morze, to pisz do mnie jestem przystojny, że szok )

Zmieniony przez - mc88 w dniu 2010-04-05 22:16:57

no ale dzieki jak juz nie bedzie innego sposobu to przestane jesc i spac ;p


Heh okkej :)
t o pozdrawiam .

może daj zdjęcie z innej perspektywy, które "pokaże" że masz nogi jak kulturystka, bo na tym co dałaś masz nogi jak marzenie... ;p

mc88 g**** przedstawiłeś nie sposób.

pzdr/

"chociaz troche chce zmiejszyc obowd uda i wyszczuplic łydki
prosze podajcie jakies cwiczenie !!!! "

Prosze bardzo jeśli już chcesz...

Trenując nogi na silowni - zwiększasz obojetnie co bys nie robila ich obwody.

A przecież bieganie zmneijsza obwód nóg.
Nic prostszego moim zdaniem

Zacznij biegac i po jakimś czasie sama zobaczysz efekty

biegam nie cały rok i efektu nie widze w sumie to jeszcze bardziej mi sie łydki powiekszyły tak mi sie wydaje ...
ale zawsze biegałam 100 m i tu niby jest obciazenie nog , ktos mi powiedział ze jak bede biegac długie dystansy bez obciazenia to wtedy wyszczuple ale czy to naprawde da jakis efekt ?bo w sumie juz tak od paru dni biegam na długieee i mam nadzieje ze po miesiacu czy tam 2 efekt zobacze

ogonie trenuje lekkoatletyke nie cały rok .

Zmieniony przez - bronkaa w dniu 2010-04-06 14:47:29

ale zawsze biegałam 100 m, no to aeroby nie są:D:D
przy 100m, ćwiczysz siłe i szybkośc nóg,

Ja bieganie mialem na myśli 30-40minut biegu

hmm no dobra ale jakim tempem ?

ja tam sie nie znam , wiem ze biegam przewaznie 100
od nie dawna 1000 i mam zamiar własnie na takie dłuzsze dystansy przerzucic sie ...

ale jezeli mowisz ze wystarczy 30 40 min hmm
tyle zeby mi sie bardziej te miesnie nie powiekszyły 0.o

Zmieniony przez - bronkaa w dniu 2010-04-06 14:56:25

nie powinny, wystarczy popatrzeć na nogi sportowcow długodystansowych, maratończyków.

Jakie tempo, no sama zobaczysz jakie tempo będzie najodpowiedniejsze na 40min :D

Bo to że ja Ci powiem rób km w 6min na poczatek, nie znając Ciebie, będzie bez sensowne :D